抗痘方法有哪些？皮膚科醫師不會公開的抗痘方法，教你7招正確抗痘！

Q: 抗痘產品無效時該怎麼辦？

1. 處方外用殺菌藥物。2. 口服抗生素。

皮膚科醫師不會公開的抗痘方法

想要臉上乾淨俐落沒痘痘，除了要了解青春痘成因外，更要了解有哪些抗痘方法可以讓你肌膚無瑕，人家說「臉上長痘子，最怕照鏡子」，就是形容有痘痘困擾的朋友，當痘痘多且無法抑制時，更可能影響到心理層面。想要抗痘成功就要先了解自己的肌膚，除了可以尋求專業的皮膚科醫師協助以外，更可使用下列介紹的抗痘七大方法，讓你成功抗痘好美麗！

抗痘方法有哪些？7招完勝青春痘

抗痘方法 1. 溫和洗面乳

有些人明明皮膚很油，但肌膚卻有脫皮、泛紅或是摸起來粗粗乾乾的感覺，通常這都是因為清潔過度，使用過強的清潔劑會讓皮膚的保護層被破壞，導致水分流失，但皮脂腺還是會不停的出油，造成所謂的「外油內乾」。此時就必須使用溫和的洗臉用品，避免刺激皮脂腺分泌油脂、皮膚太乾或泛紅現象產生，這樣的洗臉用品如：水性的洗面凝膠、洗面乳。另外，有些人也喜愛使用洗面皂清潔臉部肌膚，但洗面皂可能會有沖洗不乾淨而導致阻塞毛孔的情況，使得治療青春痘的成分無法進入毛細孔，讓肌膚變得更糟。且皂類成分多為鹼性，容易造成皮膚過度乾燥形成細菌溫床，更易引起青春痘細菌過度增生。

抗痘方法 2. 水楊酸（Salicylic Acid）

水楊酸是一種很特別的成分，在國外的藥妝店或超市都可以買到各式各樣的水楊酸產品。而在台灣濃度只要在0.2～2%，就會被歸類為特定用途化妝品。因此，只要在此範圍內就可以在各大通路買到抗痘水楊酸產品。由於水楊酸兼具多種功能，具有抗菌效果並能減輕青春痘造成的紅腫。脂溶性的水楊酸，可深入滲透油膩的毛孔，幫助代謝老廢角質並改善毛孔堵塞問題。只要毛孔內角質被清空，油脂就可以暢快地流出來，不會堆在毛孔裡變成粉刺。只要規律的使用水楊酸，保持毛細孔暢通，就可以從根源預防青春痘發生。

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抗痘方法 3. 過氧化苯（Benzoyl Peroxide）

目前市面上最有效的抗痘成分－過氧化苯（在台灣規範為處方藥物，建議使用前還是要先諮詢皮膚科醫師）。其原理如同雙氧水(過氧化氫)一般，主要為了釋放氧分子，創造一個高氧的環境釋放，這樣就具有很好的殺菌效果，可以殺死造成青春痘的細菌，避免皮膚繼續發炎。但與其它處方殺菌藥物相比，較不會有抗藥性的問題，過氧化苯濃度介於2.5%至10%之間，可以先使用2.5%濃度的過氧化苯，若無效再考慮5%或10%的濃度，這樣不會太過刺激肌膚，而造成肌膚太大的負擔喔！

抗痘方法 4. 杜鵑花酸（Azelaic Acid）

美國在2008年，核可15%的杜鵑花酸凝膠，可用來治療酒糟性皮膚炎。但在許多歐洲國家中，杜鵑花酸亦可用來治療青春痘，並且確認杜鵑花酸可以有效改善青春痘症狀。

抗痘方法 5. 外用維他命A酸

第一代外用A酸和其它維他命A酸衍生物，皆可有效治療青春痘，故統稱為類維他命A酸。可以影響皮膚與毛孔內角質細胞的生成，而有助於角質細胞的去除，進而降低毛孔堵塞的機會，減少發炎性青春痘的數目。且外用維他命A酸與許多抗菌藥物具有相輔相成的效果，唯獨不可和過氧化苯同時使用，否則會使維他命A酸失效。建議白天使用過氧化苯，並做好防曬；晚上使用維他命A酸，或選擇不會受到過氧化苯的影響的第3代A酸Adapalene。

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抗痘方法 6. 口服避孕藥

由於男性荷爾蒙會刺激皮膚油脂分泌而產生青春痘，口服避孕藥內含有不同的動情素及黃體素，有些可以抑制男性荷爾蒙幫助減少皮膚油脂分泌，達到控制青春痘的效果。根據衛生福利部食品藥物管理署核准，某些成分的避孕藥可用來治療青春痘。然而，口服避孕藥還是有一些風險，在使用前必須和醫師討論，且不可以做為青春痘的單一治療，應為輕至中度青春痘的輔助性治療方案。

抗痘方法 7. 其它青春痘治療

抗痘產品必須先試過後，才能找到最有效的抗痘組合。若對上述產品都感到刺激，則還有其它6種抗痘方法可選擇：

茶樹精油（Tea tree oil）

茶樹精油具有殺菌功能，但是濃度必須達5%以上，殺菌效果才會接近5%的過氧化苯。那茶樹精油和過氧化苯效果差不多嗎？其實市面上的茶樹精油幾乎都未達有效濃度，因為純茶樹精油必須搭配其它油脂稀釋，濃度無法達到5%，所以較難以改善青春痘。

菸鹼醯胺（Niacinamide）

它是一種維他命B3的衍生物，少數研究發現菸鹼醯胺可以改善青春痘的外觀。其效果可能來自於菸鹼醯胺的舒緩乾紅性質，若搭配使用其它抗痘產品，或許可抑制青春痘發生。

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益生菌（Probiotics）

存在於身體中對健康有益的細菌。益菌生(Prebiotics)，則是可以幫助益生菌生長的營養素。體外試驗發現，它們具有抗發炎效果，或許可減輕痤瘡桿菌引起的發炎。但目前並沒有將益生菌或益菌生塗抹在臉上的相關研究，因此它們是否對於青春痘有幫助仍然停留在理論階段。

脂肪酸（Fatty acid）

脂肪酸是否可改善或惡化青春痘，目前仍然不清楚。但有些人認為，像是亞麻油酸這種ω-3不飽和脂肪酸，可能具有抗發炎的效果，或許就可以改善青春痘；但又有些研究發現，亞麻油酸可能增加皮膚油脂的分泌。其它脂肪酸，例如：月桂酸（lauric acid）、油酸（oleic acid）和棕櫚酸（palmitic acid）等，具有對抗痤瘡桿菌的效果，但這些脂肪酸的穩定度卻是一個問題。換句話說，產品配方必須要很巧妙地設計，這些脂肪酸才能在分解之前發揮抗菌作用。

硫磺（Sulfur）

具有殺菌效果，但是和其它殺菌產品比較起來，硫磺的刺激性比較高。飲食調整對青春痘可能具有正面或負面的效果，例如：某些食物發生過敏反應，就可能會造成青春痘。而像是抗氧化物或部分脂肪酸等，與具有抗發炎效果的食物或許可改善青春痘的發生。

抗痘方法Q&A

Q1. 油脂分泌多寡與青春痘有關嗎？

過多的油脂與毛孔內的角質細胞混合在一起時，就很容易造成毛孔堵塞，最後形成青春痘。然而皮膚分泌油脂的多寡，除了基因決定之外，主要原因還是在荷爾蒙上。只有改變荷爾蒙，才能控制油脂的分泌（例如：口服避孕藥，但並非每個人都有用）。而從皮膚保養的觀點來看，吸附油脂效果的泥狀面膜，只要對皮膚不具有刺激性，對於油脂過度分泌就會有幫助；而從化妝品觀點來看，蜜粉、柔光型粉底和隔離乳，也可試試看是否具有吸附油光的效果。

Q2. 抗痘產品無效時該怎麼辦？

這時，應該要諮詢皮膚科醫師，並選擇不刺激的治療最為重要。在此介紹2種常見抗痘藥物：

處方外用殺菌藥物

最常用來治療青春痘的外用抗生素，有紅黴素（erythromycin）、克林達黴素（clindamycin）、美滿黴素（minocycline）與四環黴素（tetracycline），這些外用殺菌劑，請務必諮詢專業皮膚科醫師意見，並依照您的醫師建議。

口服抗生素

口服抗生素，治療青春痘具有很好的效果。卻也具有一些副作用，例如：口服抗生素會把身體其它部位好菌一起殺掉，使得酵母菌更容易生存；可能會引起慢性陰道念珠菌感染，或腸胃道等問題。而造成青春痘的細菌，可能在最後對於抗生素產生抗藥性，服用超過六個月後抗生素就會變得越來越沒有效果。有些新的研究建議使用低劑量的抗生素來治療青春痘，可減少抗藥性的問題，但這並不表示低劑量抗生素完全沒有副作用。所以在服用以前都應該先跟皮膚科醫師討論利弊得失喔！

Q3. 有可以治療青春痘的營養食品？

目前並沒有任何研究發現，維他命、草藥或礦物質可以改善青春痘。而有廠商宣稱，泛酸（Pantothenic acid）又稱為維他命B5對青春痘有效，卻只有一份研究報告支持，且年代久遠。而有些人認為維他命A可能對青春痘有幫助，有一個研究發現大量服用的確是有效，然而其劑量非常高，可能會造成維他命A中毒，實在是不建議這樣服用。另也有幾份研究指出，可利用印度傳統醫學的草藥來治療青春痘，但草藥的劑量和品質並無標準化，故這樣的研究並不可靠。

除了了解痘痘之外，不同的部位長出痘痘也令人困擾，快了解是否不一樣地方長出痘痘該如何保養呢？