保養新知 Expert Advice
沒有什麼比享受一場寧靜且精心設計過的的泡澡更令人身心放鬆了。
只要把浴缸稍加裝飾，家裡的浴室也可以像SPA一樣，也不需要昂貴但含有刺激性物質的產品，平價的產品如杏仁油、橄欖油、葵花油、瀉鹽和不含有香精的保濕就很完美了，香精會造成皮膚刺激，如果使用精油或含有香味的沐浴鹽，可能造成陰道和其他皮膚的敏感。
讓自己感到美麗且寧靜是休閒泡澡的主要目的，雖然聽起來就感覺很舒服，但我不是在吐槽，我只是告訴大家事情的真相，泡澡帶來的舒適純粹是精神上的，長期泡澡 (尤其是熱水澡或是享受按摩浴缸)並不利於皮膚的健康，使皮膚的水分過度飽和會破壞皮膚的免疫力，皮膚反而會更乾燥(出處：Contact Dermatitis, December 1999, pages 311-314)，洗澡最好用溫水，如果每天一定要泡澡，泡澡時間最好控制在五到十分鐘以內，不管是泡五分鐘或十分鐘，或是甚至偶爾泡澡二三十分鐘，泡澡時的寧靜可以讓人專心注意皮膚質感的變化，並且放鬆神經。
以下是享受泡澡但又不會傷害皮膚的幾個重點:
•先在浴缸放微熱的水，若水溫太熱會傷害皮膚，長期下來會造成皮膚的問題。
•中乾性膚質的人可以在水中放一到兩茶匙的杏仁油、橄欖油或葵花油，如果身體會長青春痘或為油性皮膚，就不要添加任何油脂，以泡泡浴最好，你廚房的洗碗精只要一點點就可以製造很多泡泡，所以只要在水中加一滴沐浴精就可以了。
•放一茶匙的沐浴鹽或泡泡浴精，如我之前提過最好選用沒有香味的產品以避免皮膚刺激或過敏，而添加瀉鹽來泡澡是便宜又舒服。
•不要將香精倒入浴缸中，這樣可能刺激皮膚，可以點香精蠟燭，擺在適當的位子，讓燭光在水面和鏡子裡閃爍，也可以使用精油燈來散發香味。
•把燈關掉，在燭光中泡澡。
•在頭部墊毛巾或浴枕，將身體伸展開來。
•在泡澡時，慢慢地用毛巾擦澡(用絲瓜絡要小心—它可能造成皮膚的傷害，如果絲瓜絡沒有定期清洗，會成為金黃色葡萄球菌感染的來源)。
•使用沐浴乳洗澡，肥皂可能會造成皮膚太乾。
•洗完澡後，就跟你進浴缸一樣要慢慢地起身離開浴缸。
•若你沒有在浴缸裡去角質，可以使用毛巾輕輕從上至下搓揉手臂和腿，但是要小心部要搓太大力造成皮膚傷害。
•如果沒有刮腿毛，可以在四肢擦上含有果酸或水楊酸的保濕，特別是膝蓋、手肘和腳踝等部位。
•之後擦上保濕乳液(但不要擦在容易長痘痘的部位)。
•如果在清晨泡澡，泡澡後必須在暴露部位的皮膚擦上防曬。
寶拉．培岡
PAULA'S CHOICE 寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 寶拉培岡
寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究，同時也是美容暢銷書作家，全球銷售超過250萬冊，勇於揭發許多化妝品真相，致力宣傳保養正確知識。1995年，創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」，研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。
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