毛孔角化的居家保養？

不要過度刷洗或使用絲瓜絡、揮別肥皂、改用沐浴乳、不要使用磨砂膏、定期使用水楊酸保養品

毛孔角化症的成因、保養大解析！手臂顆粒和身體的粉刺痘痘，通通有解！

Q: 前胸、後背上的粉刺與痘痘？

前胸、後背的皮膚跟臉部一樣，也有皮脂腺，而肌膚上每一個毛孔都有一條通道可以讓油脂從皮脂腺流至肌膚表層，並讓老廢角質順利代謝。當油脂分泌正常時，它會保護你的肌膚，但若油脂分泌過多時，就會造成肌膚問題，分泌過多的油脂會留在毛孔中，而當老廢角質又無法正常代謝時，就會造成毛孔堵塞，此時，就逐漸形成了粉刺，而發炎時就變成了痘痘。

Q: 手臂、腿上的毛孔角化症？

毛孔角化症有幾種不同的型態，它可以是粉紅色的丘疹，完全沒有發炎現象，也可以像是發炎性的青春痘，不管是哪一種型態，毛孔角化症都是因為毛細孔被角質堵塞的結果，最後引起發炎反應，然而目前並沒有根治的辦法，不過幫助毛孔暢通及減少發炎都可以讓毛孔角化症獲得很好的改善

毛孔角化症的成因、保養大解析！

本篇文章由張啟杉醫師審閱

台灣氣候夏季炎熱，女孩們難免想露出手臂、香肩或美背，但藏在衣服底下的痘痘、痘疤，還有手臂上宛如雞皮疙瘩的毛孔角化症，都讓妳尷尬到無法自信裝扮嗎？以下將仔細說明毛孔角化和痘痘的差別，並提供四個保養方法，讓你重現乾淨無瑕的身體肌膚，趕緊往下看吧！

一、前胸、後背上的粉刺與痘痘

前胸、後背的皮膚跟臉部一樣，也有皮脂腺，肌膚上每一個毛孔都有一條通道可以讓油脂從皮脂腺流至肌膚表層，並讓老廢角質能順利代謝。當油脂分泌正常時，它會保護你的肌膚，但若油脂分泌過多，就會造成肌膚問題，分泌過多的油脂會留在毛孔中，當老廢角質又無法正常代謝時，就容易會造成毛孔堵塞，且在毛孔內逐漸形成粉刺，而痤瘡桿菌喜好油脂，老廢角質和油脂提供了痤瘡桿菌生長的溫床，當痤瘡桿菌大量繁殖，就會造成粉刺發炎紅腫的現象，這就是大部分臉部和身體痘痘的成因。

二、手臂、腿上的毛孔角化症

有些人在手臂、背部和大腿長了粗粗的顆粒，看起來就像雞皮疙瘩，有時候還會癢，這種情形稱為毛孔角化症/毛囊角化症(keratosis pilaris)，毛孔角化症看起來很像青春痘，大約百分之五十的人會有毛孔角化的問題，目前認為毛孔角化症和遺傳有關，不過也可能是肥胖的結果，如果具有異位性濕疹或氣喘等過敏性體質，毛孔角化症的發生率還會更高。毛孔角化症有幾種不同的型態，它可以是膚色的丘疹，完全沒有發炎現象，也可以像是發炎性的青春痘，不管是哪一種型態，毛孔角化症都是因為毛細孔被角質堵塞的結果，最後引起發炎反應，然而目前並沒有根治的辦法，不過幫助毛孔暢通及減少發炎都可以讓毛孔角化症獲得很好的改善。

PS 毛孔角化症和青春痘一樣都是毛細孔的阻塞，差別在於毛孔角化症是被角質阻塞，青春痘是被油脂與角質的混合物阻塞。

毛孔角化症一般在冬天較嚴重，因為皮膚過度乾燥會讓狀況惡化，基本上，這些疙瘩是堵塞的毛孔，主因是角質代謝異常，因此溫和去除角質和適度保濕，對改善毛孔角化症是有幫助的。要改善毛孔角化症，最好方法就是使用pH值3.5-4的水楊酸去角質產品。有些細菌會使毛孔角化的情況變得更糟，水楊酸具有殺菌的效果，可以避免這種情況發生，此外水楊酸的結構類似阿斯匹靈(阿斯匹靈的學名是乙醯水楊酸)，因此也具有抗發炎的功能，用來改善毛孔角化症再適合不過了。

三、毛孔角化症的居家保養

毛孔角化的保養法一：不要過度刷洗或使用絲瓜絡

因為用力搓揉會造成皮膚刺激，也千萬不能摳它、擠它，以免造成疤痕及色素沈澱，甚至是皮膚發炎。

毛孔角化的保養法二：揮別肥皂、改用沐浴乳

溫和、水性的沐浴用品是改善肌膚的第一步驟。肥皂或含皂沐浴乳多半會讓肌膚乾燥(這不是件好事，因為讓肌膚變乾燥，非但並無法消滅痘痘，甚至會惡化毛孔角化症)。

毛孔角化的保養法三：切記！不要使用磨砂膏！

痘痘及毛孔角化症的問題是在毛孔內的堵塞，無法透過磨砂消除，反而還會讓痘痘變得更嚴重，延長癒合的時間，甚至造成毛孔角化症的發炎。而且磨砂膏為了避免造成皮膚受傷，通常會添加一些油性物質，這些物質也會造成毛細孔的堵塞。

毛孔角化的保養法四：定期使用水楊酸保養品

選擇配方良好、安全有效的水楊酸保養品 (pH值3.5-4、濃度1%-2%)，透過其脂溶性，充分滲入毛孔，去除毛孔內多餘的老廢角質，保持毛孔暢通。不論使用何種酸類去角質產品，重要的是要持續使用這些可以改善毛孔角質化的產品。一旦停止使用，症狀還會再回來。

儘管現在有許多不錯的抗痘產品，但倘若身體上的青春痘就是非常頑固，在這種情況下就該看醫生了，並遵循醫師指示搭配處方藥物來進行治療。對於毛孔角化症的患者來說，或許會感到無奈，因為毛孔角化症是先天體質，非常難以痊癒，只能維持穩定，所以如果有毛孔角化症的困擾，建議先做好心理建設。最後提醒，美麗的成果是需要時間與耐心，只要按照醫師指示用藥，並搭配以上正確的保養方式，相信不論是粉刺、痘痘還是毛孔角化症，一定都會獲得良好的改善。

毛孔角化症的Q&A時間

問題：我五、六歲的時候，手臂上開始有ㄧ些小疙瘩，然後身體其他部位也有相同的疙瘩，這種小疙瘩不會痛(有時候會有一些癢)，但是很討厭，醫師說那是毛孔角化症(Keratosis pilaris)，原因是毛孔的老廢角質無法自行脫落，是這樣嗎?如果真是這樣，我該怎麼做?

解決方法：應該是這個診斷沒錯，毛孔角化症很常見，好發於手臂、大腿和肩膀，毛孔角化症一般在冬天較嚴重，但沒有人知道為什麼會這樣，而且不是每個人都會在冬天會變嚴重，基本上，這些疙瘩是堵塞的毛孔，它們有時候會發紅，但很少會癢，很遺憾現今並沒有根治的方法或絕對有效的治療，目前的觀念認為，只要可以減少毛孔阻塞和減輕發炎就可以使症狀明顯改善。

乳酸(一種非常有效的果酸)可以去角質，但是不溶解於油脂，不能深入毛孔去除毛孔內的角質，而毛孔內角質堆積正是毛孔角化症的主因，因此脂溶性的水楊酸效果較佳，應該選用濃度夠高、pH值3.5-4的水楊酸產品，毛孔角化症的患者應該避免使用肥皂，肥皂會刺激皮膚而造成毛孔阻塞，應改使用溫和的沐浴乳，有些人建議可以用磨砂膏將毛孔角化去掉，其實這樣反而會造成皮膚粗糙發炎，因為磨砂膏無法去除較深的毛孔角化，皮膚深處還是有ㄧ顆顆的硬塊。

另外，細菌性毛囊炎也會在手臂和大腿上造成一顆顆的紅色隆起，必須和毛孔角化症及青春痘做出區別，細菌性毛囊炎是因為金黃色葡萄球菌感染了毛孔，早期的症狀是在毛囊上起紅疹，最後會形成小膿疱，細菌性毛囊炎好發於體毛濃密的人，不過任何人都可能發生，最常用的治療是口服抗生素(青黴素或頭芽孢素)，但是外用的抗生素也有效，也可以在患處用5%或10%的過氧化苯(benzoyl peroxide)治療，過氧化苯（在臺灣規範列為處方藥物，建議使用前還是要先諮詢皮膚科醫師）是一種殺菌劑，可以有效控制毛囊炎。

寶拉‧培岡

本文參考文獻：

Cutis, September 2008, pages 177-180; eMedicine Journal, July 2, 2001, Volume 2, Number 7

eMedicine Journal, July 2, 2001, Volume 2, Number 7

The Skin Sourcebook, 1998, pages 162-164

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