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抗老化很重要！訂製你的抗老化保養流程
本篇英文原文由 Mercedes Santaella-Lam 撰寫，並且由皮膚科醫師 Debra Jaliman MD 完成審閱
老化是每個人都會經歷的自然過程──但在面對老化過程產生的肌膚困擾時，許多人都很難輕易找到理想的抗老保養流程。
不管是對抗初期老化產生的小細紋或是對抗其他更進一步的老化問題，都可以參考我們整理的這一份以科學研究為基礎、真正可發揮功效的抗老化保養指南。以下是我們針對膚色不均、皺紋到毛孔壁失去彈性等問題，為大家提供的保養建議與祕訣。
老化肌膚的現象有哪些？
要如何知道肌膚出現了老化現象呢？雖然聽起來有點老套，但答案其實就在您的臉上！
以下是一些老化肌膚常見的問題：
- 細紋與皺紋：這樣的現象可能會出現在全臉，尤其是會因為臉部表情而產生「動作」的地方則最為明顯，包含嘴巴及鼻子周圍，以及前額和眼角部位（又稱為魚尾紋）。
✽ 有趣小知識：肌膚乾燥雖然不會導致皺紋產生，卻會讓皺紋看起來更加明顯。
- 暗沉無光：年輕肌膚的健康「光澤」是最廣為人知的，但隨著時間經過，肌膚就會因為長期接觸像污染與紫外線等加速老化的因子，變得更暗沉及黯淡無光。依據自身的膚色，可能會發現自己肌膚變黃或變灰，與年輕時的健康活力狀態差更多了。
- 乾燥缺水：年歲增加變老時，肌膚的水分屏障也會遭受環境壓力因子的破壞，就算之前沒有乾性肌膚的狀況，肌膚也會因此而變得乾燥。
- 深色斑點：經年累月的紫外線曝曬（不是只有陽光的曝曬，電子產品發出的藍光也參了一腳！）會對肌膚造成破壞，產生色素沉澱，出現一些我們稱為「老人斑」的區塊。
- 失去彈性：時間流逝，以及這當中所伴隨的陽光傷害與更年期造成的變化會使得維持肌膚彈性與彈力的物質漸漸流失，導致肌膚外觀缺乏彈性，並出現許多皺褶。
要怎麼更進一步提升自己的抗老化保養流程？
既然已經知道要如何辨識老化現象，那麼，一起來看看要怎麼調整自己的保養流程及讓抗老效果再次進化升級吧！
正確的清潔肌膚
雖然聽起來很簡單，但是清潔是保養流程的第一步，正確的清潔方式可以為後續保養流程打下穩固的基礎。最重要的是，要挑選不含香料及刺激物質的清潔產品，可以有效地幫助提升後續保養的成效。也可以選用極敏弱肌膚也適用的 溫和潔顏產品 ，清潔同時維持保水度。如果有上妝，則可以嘗試選用配方溫和的卸妝產品結合潔顏用品進行二次清潔，這樣一來，就算是最強的防水彩粧也能有效卸除，不會造成皮膚乾澀。
去除角質、撫平皺紋
理想的抗老化肌膚保養流程，應該要包含可每日使用的免沖洗 果酸 或 水楊酸 去角質產品。但如果還想看到更加顯著的去角質效果，可以試試每週使用幾次更高濃度的產品。針對像皺紋與暗沉、粗糙肌膚等難纏困擾，使用高濃度的去角質產品可以達到極佳的保養成效，讓肌膚問題改善，皮表變得更加年輕、光滑與緊實(1)。
可以試試看寶拉珍選的 抗老化10%果酸多元煥膚精華 ，它的質地為牛奶般的精華液，非常適合受到陽光傷害的各種膚質使用，能改善像是深層皺紋、乾燥缺水以及黯淡無光等問題。也可以用這款產品來替代平常用的 免沖洗去角質產品 。皮膚科醫師Debra Jalimanc還建議大家可以「在保養流程中加入 溫和的潔顏產品 、 果酸 或 水楊酸 去角質產品、 維他命C 精華液、 無香料成分的乳液/乳霜 和 每日使用SPF 30以上的防曬產品 」。
在保養流程中加入明星成分-維他命C
大家應該都知道 維他命C 是維持身體健康的重要成分，但事實顯示，它對肌膚來說也非常重要。維他命C是肌膚中最豐富的抗氧化物，但隨著時間流逝，身體所含的維他命C也會被消耗掉 (2)。這樣會產生什麼影響呢？肌膚會變得黯淡無光、缺乏彈性及出現皺紋。不過幸運的是，早期的科學家發現外用塗抹 維他命C 產品能幫助對抗這些老化現象並抵禦環境侵害，因此這類產品的使用已經有著悠久的歷史了。
使用含有高濃度 維他命C 的產品可以達到最佳的亮白淡斑效果，例如 C25瞬效亮白淡斑精華 。如果想要穩定補充維他命C，可以使用 含有5%維他命C的眼霜 或是 15%維他命C精華液 ，以及其他被證明有顯著修復效果的抗氧化成分。
維持肌膚水分與豐盈感
使用含有具潤膚效果成分且配方優良的 無香料乳液/乳霜 ，可以大幅修復肌膚保濕屏障，並減緩隨時間經過出現的傷害。修復後的屏障可以讓肌膚外觀出現極明顯的改變，包含淡化乾燥泛紅以及減少乾燥產生的細紋與皺紋，甚至還能讓助肌膚變得比較沒有那麼敏感，比較不會出現刺激現象。
提到彈性，在保養流程中加入 高效胜肽膠原緊緻精萃 可以幫助提升肌膚彈性。胜肽是肌膚的基礎建構物質，將胜肽塗抹在肌膚上可以「教導」肌膚如何復甦這些基礎物質，從而展現出營養豐沛、活力煥發的年輕面貌(4)。
以防曬產品保護肌膚
雖然已經提及多次，但我們要再次強調：每天都要使用防曬產品。許多明顯的老化現象都是因為反覆受到陽光中有害的紫外線曝曬而造成的(5)。
如果沒有使用 SPF 30或以上的廣效型防曬產品 ，再怎樣努力進行抗老化保養都只會徒勞無功喔！
如果您還沒有喜歡的防曬乳質地，可以看看 寶拉珍選豐富的防曬產品 ，若覺得一般的防曬乳太油膩的話，可以嘗試使用 抗老化清新潤色防曬乳SPF30 ，這款產品具有潤色霧感效果，還可以保護肌膚並對抗出油。
免沖洗果酸去角質產品
果酸去角質產品 可以幫助肌膚像年輕時一樣代謝角質，呈現更加光順、閃耀、膚色均勻的肌膚。
免沖洗水楊酸去角質產品
水楊酸 也被稱為BHA，可以針對陽光傷害、老化紋路、粗糙顆粒、粗大毛孔與毛孔阻塞現象進行改善，提供許多保養上的益處。
從一開始就使用進階抗老肌膚保養產品進行保養
如果想要比較簡單的抗老化保養，可用寶拉珍選 三重全效修護精華 、 抗老化清爽保濕修護霜 、 RESIST 抗老化清爽系列 、 RESIST 抗老化修護系列 等。接著，再針對自己的特定肌膚問題或想要加強的地方，使用 高濃度精萃 或 修護產品 。
以上就是我們推薦的最佳抗老化保養流程，有最完整、最新的產品，都可以幫助改善皺紋細紋、緊緻毛孔、改善粗糙與提升保濕度，讓肌膚外觀更加勻亮透亮、光滑緊實，讓周遭朋友都好奇您煥發光彩的保養秘訣。
想知道更多將寶拉珍選肌膚保養產品加到保養流程中的小訣竅，可以跟寶拉珍選小助教預約 一對一免費肌膚諮詢 喔！
參考文獻：
- Current Environmental Health Reports, January 2020, pages 58-64
- Nutrients, August 2017, pages 1–27
- Journal of Dermatological Science, June 2017, pages 238–248
- Bulletin of Experimental Biology and Medicine, May 2016, issue 1, pages 175-178
- Vestnik dermatologii i venerologii, 2021, pages 60-70
PAULA'S CHOICE 寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 寶拉培岡
寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究，同時也是美容暢銷書作家，全球銷售超過250萬冊，勇於揭發許多化妝品真相，致力宣傳保養正確知識。1995年，創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」，研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。
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