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皮膚專科邱品齊醫師，教你挑選抗老化A醇保養品
皮膚老化都會有幾個特徵，像是：細紋、斑點、膚色不均、毛孔粗大等等。但人們往往都是在出現老化症狀之後，才開始留意到抗老這件事。這次有請皮膚專科邱品齊醫師來跟大家分享，該如何預防老化、長保青春。
邱品齊醫師特別提醒，抗老最重要的原則是要「用對方法」。而正確的方法中，又包含了用對成分、用對濃度、用對包裝。
1. 邱品齊醫師推薦－A醇成分
邱品齊醫師特別推薦的抗老化成分就是「維他命A」，而維他命A家族中，又細分了A醇、A醛跟A酸。
圖片來源：邱品齊醫師提供
A醇、A酸是什麼？對皮膚有什麼功效？
目前皮膚科臨床上，像是：青春痘、粉刺、與斑點的治療，大部份使用的都是A酸，因為A酸的效果較為快速顯著，但其刺激性也較高，初期使用易有發紅、脫皮、乾燥、或敏感等情況，目前大部分的國家規範為處方藥物，一般民眾不易取得，而且考量其刺激性副作用，也不建議自行購買使用。 邱品齊醫師建議，若沒有嚴重的肌膚問題，在維他命A的保養上，可以選擇A醇來使用，A醇可以添加於保養品內，因為A醇在人體會經由代謝慢慢轉化為A醛再轉化為A酸，所以使用A醇也可以達到類似的效果，也正因為經過轉化，相對的更加溫和、不易刺激。
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圖片來源：邱品齊醫師提供
2. 邱品齊醫師推薦－A醇濃度
維他命A可以增加表皮更新代謝、調控皮脂腺功能，還可以增加真皮層基質與蛋白質製造，持續使用可以回復年輕細緻，但維他命A與其衍生物，它的臨床效果及刺激性，與添加的成分種類、濃度、劑型，以及使用者的使用頻率和用量有關，市面上，常見的A醇濃度為0.1%至1%，以上濃度都有效果，在選擇時，建議要依據皮膚需求與耐受度，來選擇適合自己的A醇濃度。 建議剛開始使用A醇先少量試用於局部肌膚，若皮膚反應良好，再慢慢擴大範圍使用。初期使用，若有乾燥、脫皮、刺癢等情況，建議可以加強保濕，或降低使用頻率，基本上，一段時間後就會改善了。
3. 邱品齊醫師推薦－A醇包裝
不論是A醇或A酸都是容易氧化的成分。所以在購買A醇保養品時，務必要選擇不透光的密封包裝，同時保存也要留意，不建議放置於過熱、過濕、及陽光直曬處。
現在大家已經大致了解A醇和A酸是什麼，和使用A醇的三個對的方法。接下來，關於維他命A醇、A酸成分，難免還是會有一些迷思，以下將針對幾個常見的問題，來為大家解答。
Q：抗老保養要從幾歲開始？
A：邱品齊醫師表示，老化是一個持續的進程。若以A醇成分來說，其實青少年時期就可以開始使用了。因為10至20歲要預防青春痘、而到了20至30歲是要預防斑點，30至40歲則是要預防細紋了。而A醇既可以調理粉刺、青春痘，對於斑點、細紋也有幫助。
Q：動態紋&靜態紋有辦法改善嗎？
A：A醇成分可以改善陽光或自然老化造成的靜態紋，但針對動態紋，並無法只單靠保養品，它還必須搭配醫美療程(如：肉毒桿菌)，才會有顯著的改善。
Q：為什麼用A酸或A醇會脫皮？
A：這算是正常反應，只是這反應並非每個人都會發生，須視肌膚的耐受性，若肌膚較為敏感或偏乾，建議使用前先局部測試，若無不適再使用於全臉肌膚。另外，初期使用建議頻率不要太高，或是搭配保濕產品一同使用，以上都可以讓你更順利的渡過維他命A的適應期。
Q：使用A醇皮膚會變薄嗎？
A：並不會喔！這樣的誤會是來自於A醇會加速皮膚的更新代謝，讓最外層角質層的老廢角質順利脫落，而有脫皮的情況；但它也可以讓底層的表皮層、真皮層更有活性、更年輕的表現。廣義來說，它會讓皮膚更飽滿，皮膚的厚度不會減少，對大多數人而言反而是增厚的。
Q：白天使用A醇會反黑嗎？
A：因為A醇代謝成A酸後沒有那麼強，臨床上，邱品齊醫師也尚未遇過，目前多數人都有防曬的基本觀念，所以這個問題邱醫師表示並沒有這麼嚴重。不過，在效果上，邱醫師還是建議A醇放在晚上使用，比較不會受紫外線影響，可以讓成分發揮最大的效益。
最後，邱品齊醫師也再次鼓勵大家，如果日常正確保養，維持年輕的肌膚狀態並非不可能的任務喔！若想了解更完整的資訊，歡迎持續追蹤我們的知識文章、或是訂閱YOUTUBE頻道。
資料來源： 皮膚專科邱品齊醫師
PAULA'S CHOICE 寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 寶拉培岡
寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究，同時也是美容暢銷書作家，全球銷售超過250萬冊，勇於揭發許多化妝品真相，致力宣傳保養正確知識。1995年，創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」，研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。
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