撫紋、美白、緊緻毛孔的神級抗老組合：Ａ醇＋菸鹼醯胺（B3）

本篇英文原文由 Mercedes Santaella-Lam 撰寫，並且由皮膚科醫師 Debra Jaliman MD 完成審閱

應該有很多維A粉絲會有這個疑問，究竟維他命A （如Ａ醇、A酯、A醛等）及菸鹼醯胺（維他命B3）是否可以一起使用？當然可以！事實上，它們互相搭配時，可以更迅速展現令人驚艷的護膚功效。菸鹼醯胺有助於鎮靜舒緩肌膚，同時Ａ醇發揮其魔法般的撫紋抗皺效果，因此許多皮膚科醫生都推薦將這兩種成分一起使用。研究顯示，它們以不同卻互補的方式作用在肌膚上，可以改善多種老化跡象，同時對抗其他肌膚問題，如毛孔粗大與膚色不均^（1,2）。

維他命A家族對肌膚的益處是什麼？
維他命A 衍生物，或稱維生素A、類A酸，家族成員包含Ａ醇、A酯、A醛等，在科學界累積超過50年的研究，有非常完整並具有公信力的文獻及報告證明維他命A的護膚功效。當我們把維A家族加入日常保養程序中，將會看見肌膚產生以下變化：

減少細紋和皺紋生成
膚色更白皙均勻
明顯淡化暗沉和色素沉澱
膚色更緊緻，看起來更加年輕

菸鹼醯胺（維他命B3）對肌膚的益處是什麼？
菸鹼醯胺，如同方才提到的維他命A，它也是另一種維生素－維生素B3。將菸鹼醯胺加入日常保養流程中也有許多優點，包含：

菸鹼醯胺具有修復肌膚屏障的能力，可以減少缺水情況，提升保濕度
明顯緊緻毛孔
改善膚色，特別是因日曬產生膚色不均的部位
調控皮脂分泌，改善油光^（3）

維他命A 與 菸鹼醯胺 （維他命B3）一起使用的效果
儘管這兩種超級明星成分各自都能發揮驚人的功效，但將它們結合一起使用，可謂肌膚帶來更多獨特的益處，因為菸鹼醯胺可以強化皮膚的屏障功能，同時舒緩皮膚不適^（4）。這更有助於提升皮膚對Ａ醇等維他命A衍生物的耐受度，降低因為適應成分而產生的皮膚刺激情形^（5,6）。

此外，菸鹼醯胺還有助於輔助皮膚自然生成有益肌膚的脂肪酸和神經醯胺，從而增強了維他命A改善皮膚表面外觀和觸感的能力。而每種生物活性成分都以不同的方式作用於毛孔，使其功能正常化，有助於皮膚加倍調控油脂，並改善粗大毛孔。

這些成分還具有中和環境傷害的能力，避免造成肌膚的損害^（7）。抵銷這些環境傷害後，配方中的每個成分就可以更有效地發揮作用。兩者都以獨特的作用方式改善膚色不均勻並提亮暗沉。看到這裡，是不是更沒有理由不一起使用這兩個成分了！

簡單來說，維他命A與菸鹼醯胺一起使用可以相互加乘，增強它們各自的功效。

如何將這兩類成分加入你的護膚程序中？
日常保養使用這兩種明星成分的最佳優勢在於它們可無腦搭配，沒有特別需要遵循的規則，可以根據自身需求任意搭配使用。

維他命A 和菸鹼醯胺都可以製成不同類型的護膚品，最常見的是精華液、高濃度精萃、精華乳等。只需找到含有維他命A 和菸鹼醯胺的最佳產品，並將它們納入你的日常保養中。你應該也要知道，使用這兩種成分之間不需要任何等待作用的時間，而且它們與其他護膚成分的相容性非常高，不會使其他成分失去活性。

雖然這種神級抗老組合對許多人來說效果非常好，但要密切留意你的皮膚反應。如果你發現皮膚變紅、脫皮或有任何不適感，就代表耐受度還沒建立，可能需要減少使用頻率，或更換成較低濃度的產品。

例如，1％Ａ醇被認為是高強度的濃度，所以如果你是A醇新手，最好選擇中低等的強度，也就是Ａ醇濃度低於0.5％。（如果產品外包裝上沒有標示A醇成分的百分比，那麼它可能屬於低至中等強度範圍。）如果使用低濃度的A醇產品，你的皮膚依然持續有敏感情形，那麼代表這類成分可能不適合你的肌膚。

如何將維他命A與菸鹼醯胺（維他命B3）一起使用？

首先讓肌膚維持乾淨、拭乾的狀態（可以先使用化妝水、去角質等步驟）
可以個別使用含有維他命A家族或菸鹼醯胺（維他命B3）的不同保養品，或者直接使用一瓶結合此兩種明星成分的保養品，比如含有菸鹼醯胺和Ａ酯的精華乳。任何一種方法都可以，可以看看你的皮膚偏好哪種保養方式。
如果選擇使用兩種不同的保養品，順序是優先使用質地輕盈的。
白天進行保養的最後一道步驟，務必使用廣效型防曬品。

維他命A與菸鹼醯胺（維他命B3）一起使用的頻率
維他命A和菸鹼醯胺可以一天使用兩次 - 但正如上面所提到的，要聆聽你的皮膚的“聲音”！例如，如果你是這兩種明星成分的新手使用者（尤其是維他命A），你可能更適合循序漸進，一次只使用一種，漸進式保養，慢慢增加用量及濃度，直到你能夠準確評估你的皮膚狀況。接著，就可以判斷哪種濃度最適合自己的皮膚類型。

一旦了解自己皮膚對維他命A和菸鹼醯胺單獨使用的反應後，就可以開始將它們結合在一起使用，獲得令人驚豔的功效。還可以依據喜好，在白天和晚上交替使或是一起使用。正如我們常強調的，實驗精神是最關鍵的，特別是經過各種嘗試，我們能創建一個為自己量身打造、滿足皮膚所有需求的安心保養流程。

參考文獻：