保養新知 Expert Advice
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大部分的人每天都是匆匆忙忙地出門，雖然早上出門前的時間緊迫，但我還是要提醒大家，這並不是忽略皮膚保養的藉口，妳相信嗎？如果願意每天早上花五分種保養皮膚，成效指日可待，只需要溫和的水性洗面乳、化妝水和在皮膚乾燥部位擦上保濕產品，那請問要擦防曬嗎？這是一個好問題！雖然時間緊迫，但是不代表可以忽略這個保護皮膚的重要步驟，我建議如果時間匆促的人，可以擦上含有SPF15 以上的防曬乳液或可以擦上潤色防曬乳液或是防曬粉底，選擇重點是防曬係數至少SPF15以上的防曬產品，而且要含有抵擋UVA的二氧化鈦、氧化鋅、亞佛苯酮、Mexoryl SX (ecamsule)、或Tinsorb 這些防曬成分，並注意擦防曬時要大方的將防曬擦均勻，如果早晚都用同一瓶乳液，那早上就一定需要有效的防曬乳液或粉底。
以下是五分鐘變身美麗膚質的步驟：
第一分鐘：用微溫的水將臉潤濕，擠出十元硬幣大小的洗面乳在手掌上，將洗面乳均勻地搓揉在雙手上，輕輕的以打圈的方式按摩臉部大約20-30 秒，然後將臉洗乾淨，最後用乾淨的毛巾用按壓的方式將臉上水分吸乾。
第二分鐘：將化妝水到在化妝棉上，然後輕輕的擦在臉部及頸部肌膚，避免接觸到眼部肌膚，不要用力搓揉皮膚，等待化妝水吸收後再進行下一步驟。
第三及四分鐘：當臉部還有一點點濕潤時，在臉部乾燥的地方擦上保濕乳液，眼部附近的肌膚也要擦到，等待1-2分鐘保濕產品吸收後再進行下一步驟，如果妳的保濕乳液已經添加防曬成分，請等待1-2 分鐘讓保養品吸收後才開始化妝。
第五分鐘：當保濕產品吸收後，再擦上防曬乳液或是粉底，若為中性至乾性膚質的人可以使用比較滋潤的潤色防曬乳液，若為中性至油性膚質的人可以考慮使用含有防曬係數的柔光粉底。晚上你也可以重複以上步驟，不過可以省略防曬產品，這些步驟不但適合早上匆忙出門前使用，出外旅行時也可以使用以上步驟來減少攜帶太多保養品，這種基本步驟不但可以節省時間，而且對皮膚保養有益，以上基本保養步驟都包含洗面乳、化妝水、和保濕產品，你可以依自己的膚質調整適合自己的保養步驟。
寶拉‧培岡
PAULA'S CHOICE 寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 寶拉培岡
寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究，同時也是美容暢銷書作家，全球銷售超過250萬冊，勇於揭發許多化妝品真相，致力宣傳保養正確知識。1995年，創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」，研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。
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