兩個原因，防曬變成一種很矛盾的情況，第一個原因是，身體需要照射陽光才能製造維他命D，若沒有接觸陽光可能就會引起問題，而且添加在防曬產品的有效成分也有可能造成一些身體上的問題。

當我們以為徹底瞭解防曬知識時，往往會出現一些變化球。

令人矛盾的是，我們可以百分之百確定陽光會傷害皮膚，而且陽光傷害是皺紋、皮膚老化及皮膚癌的幕後黑手。

脫光光
除了許多研究發現曝曬陽光會傷害皮膚，妳不妨自己親身實驗看看，我稱這個實驗為『裸體皮膚老化測試』，其實就是比較一下有接觸太陽與較少接觸太陽的皮膚差異，如果你已經超過三十歲，妳會發現未接觸太陽的皮膚部位如背部、手臂內側、胸部、及大腿皮膚比較不會有乾燥脫皮、變薄、長斑、皺紋、或任何老化現象，而常接觸陽光的肌膚看起來就比較蒼老，而且比較容易有皮膚毛病產生。

夏日購物迷思

隨著天氣越來越熱，日照時間越來越長，因為外頭陽光刺眼，所以大家開始注意防曬，許多媒體雜誌上充斥著防曬產品、古銅色彩妝、仿曬劑的廣告，各大藥妝店裡陳列著許多防曬或是曬後產品，妳會誤認為只有夏天才需要防曬！

雖然防曬產品的廣告在夏天強力放送，但是廣告中並沒有強調一年365天都需要防曬，不過事實上，只要陽光一接觸肌膚，在幾分鐘之內就會傷害皮膚。

曬傷很正常嗎？
最近我發現有些藥妝店中特別設置曬傷修護專區，裡面陳列的產品宣稱可以舒緩曬傷造成的紅腫刺痛情形(雖然有許多產品中含有刺激成分)，我們的目標是避免曬傷，但是現在看來曬傷好像是一件很平凡的事，美國疾病管制局(the United States Centers for Disease Control)的最新數據指出，1/3的成年人在去年一年中都有曬傷的經驗，這並不是一件可喜的事。

更糟的事，2/3的成年人承認去年一年中反覆曬傷好幾次，令我擔心的是，18-24歲的人口中有61%的人在去年都有曬傷過，這個年齡層的人比年紀大的人更愛曬太陽，而曬傷的後遺症可能會在10至20年才會開始浮現出來 (西方文化普遍存在一個錯誤觀念，認為擁有古銅色肌膚才是健康的表徵，而蒼白的皮膚看起來就像弱雞一般不討喜)。

防曬重點

購買與使用防曬產品之前，請記住以下要點：

• 塗抹方法

• 曝露於陽光下的皮膚都必須大方地使用防曬！在皮膚科檔案雜誌有一份文章指出 (出處：Archives of   Dermatology, October 2002, pages 1,319-1,325)，「大部份人使用防曬時，往往只塗抹建議量的一半而 已，因此只得到一半的保護」，防曬必須要大方地塗抹，很貴的防曬可能會影響皮膚的健康，因為很少人捨得在皮膚上厚厚地塗上一層。

• 各種價位都可以找到配方良好的防曬產品，由於防曬的效果是取決於使用的方法，昂貴的防曬真的沒有比較好。

• 把皮膚曬黑不是好事

• 不論是曬太陽或是陽光模擬機，沒有所謂「安全的曬黑方法」：即使是慢慢地把皮膚曬黑而沒有產生曬傷的現象 (很多人說這樣是「建立基礎膚色」)，這樣還是會傷害皮膚的健康，而且長期下來對皮膚的外觀也不好，此外不管發生曬傷的年齡和所在緯度(在波士頓和奧蘭多發生的曬傷都一樣)，只要是曬傷都會增加黑色素細胞癌的機會，黑色素細胞癌是最致命的皮膚癌。

• 紫外線UVB造成曬傷，對皮膚產生立即性的傷害，當接觸的紫外線UVB的前幾分鐘，皮膚的傷害就已經發生。

• 紫外線UVA則是沉默殺手，它所產生的傷害是當下無法察覺出來的，但是紫外線UVA是皮膚癌、皺紋和皮膚免疫力降低的主要原因。

• 就算是陰天，陽光依然存在，一樣會傷害我們的皮膚，只要皮膚曝露在陽光下，陽光傷害就會發生。

• 待在樹蔭下或戴帽子只能避免直射的陽光，水面、牆壁、草地和地板反射過來的紫外線也會傷害皮膚。

• 水上運動或流汗時

• 游泳或流汗時，一定要使用防水型防曬，標示為「防水(water-resistant)」的防曬可以撐40分鐘，標示為「極防水(very water-resistant)」的防曬則可以撐80分鐘，如果要維持足夠的保護，每隔40到80分鐘就需要補擦防曬，有些防曬產品標榜「不透水(waterproof)」，事實上防曬不可能做到這樣，因此美國食品藥物管理局要求廠商停止使用這個標示，如果在游泳或流汗時沒有補擦防曬，陽光傷害甚至曬傷是必然會發生的。

• SPF防曬係數

• 根據食品藥物管理局的說法，透過防曬係數可以讓計算出待在陽光下而不被曬傷的時間。

• 紫外線UVA與UVB

• SPF防曬係數是很重要，但是它只代表紫外線UVB的防護，如果無法防護紫外線UVA，對皮膚來說還是很危險，市面上有許多防曬產品並沒有添加紫外線UVA的防護成分，因此無法提供真正的全波長防護，包括加拿大和美國等大部分國家都沒有一套可以衡量紫外線UVA防護的標準，如果要確定防曬產品是否具有紫外線UVA的防護功能，只能查看產品中是否含有氧化鋅(zinc oxide)、二氧化鈦(titanium dioxide)、亞佛苯酮(avobenzone，亦稱為Parsol 1789或butyl methoxydibenzoylmethane)、Mexoryl SX或Tinosorb等紫外線UVA防護成分才能確定，如果產品的活性成分表上完全找不到這些成分 (必須列在活性成分表上，與其他成分列在一起不算)，這樣的產品是無法提供紫外線UVA的防護，對於皮膚來說是有害的。

• SPF防曬係數和產品的品質無關：防曬係數僅代表紫外線UVB的防護能力，例如防曬係數為2的產品可以阻擋50%的紫外線UVB，防曬係數為10的產品可以阻擋大約85%的紫外線UVB rays，防曬係數15可以阻擋95%的紫外線，防曬係數30可以阻擋97%的紫外線，但是係數在30以上的產品就無法提供更多的紫外線防護，只能延長待在陽光下而不被曬傷的時間。

• 即使是防曬係數SPF 50的防曬產品，還是會有3%的紫外線會穿透皮膚，這也是為什麼就算擦了防曬，只要在陽光下停留一段時間之後，膚色依然會加深。

• 由於防曬均勻分佈需要一段時間，為了避免防曬品被衣物摩擦掉落，建議於著裝及出門前15~30分鐘進行塗抹，千萬不要到達目的地後才匆忙地塗抹防曬。

• 曬傷的處理

• 曬傷已經夠慘了，但是你知道嗎？曬傷在發生後的12到24小時還在繼續發展，千萬不要在曬傷的皮膚上塗抹油膏(越油的越糟糕)，油膏會使得造成曬傷的熱量無法散發出去，而是應該馬上使用冷水(冰水不行，冰水會造成另一種形式的傷害)或蘆薈，並且在曬傷後的幾個小時內要多次補擦，此外也可以服用阿斯匹靈等開架式的消炎藥物，這樣可以減輕紅腫疼痛。

• 其他注意事項

• 使用果酸、水楊酸或維他命A酸時，這些產品可以去除角質，在這種情況下皮膚會比較容易曬傷，如果沒有使用防曬，即使只接觸少許陽光，發生陽光傷害和曬傷的機會會增加。

• 同時使用多種具有防曬功能的產品

• 如果同時使用兩種以上具有防曬功能的產品，所得到的防護功能絕對不是防曬係數的總和，換句話說，同時使用防曬係數SPF 8和SPF 15的產品時，所得到的防護並不是SPF 23，唯一能確定的是同時使用這兩種產品所得到的防護在SPF15以上，至於真正的數值是多少則不得而知，如果想要得到SPF30以上的保護，那麼至少要有一種產品的防曬係數必須在30以上。

• 小孩的防曬

• 小孩的防曬也是很重要的，小朋友細緻的皮膚更容易受到陽光的傷害，不論廠商的廣告怎麼說，防曬產品的配方不會因為使用年齡而有所不同，選擇小朋友的防曬產品時，可愛的包裝並不重要，最重要的是產品是否適合小朋友嬌嫩敏感的皮膚，也就是說應該選擇採用氧化鋅或二氧化鈦這兩種物理性防曬成分的產品，氧化鋅和二氧化鈦幾乎不會引起皮膚反應，跑到眼睛裡時也比較不會產生刺痛感 (小朋友經常會用手揉眼睛)。

• 膚色變黑的唯一安全方法

• 如果想要把膚色變深，唯一安全的方法是使用仿曬劑，將這些產品均勻地塗抹在皮膚上，可以得到非常明顯的效果，如果再使用一些修容產品，膚色加深的程度還可以再增加。

防曬產品

抗氧化物是優良防曬產品的重要條件，特別是臉部、手部和胸口等接觸最多陽光的部位，當皮膚沒有受到陽光傷害時(陽光會產生自由基傷害)，皮膚本身是含有抗氧化物的，如果曬太陽而沒有採取防護措施，皮膚中的抗氧化物會受到破壞，而且無法再生，添加抗氧化物的產品可以符合皮膚的需要，幫助皮膚正常的運作。

簡單地說，沒有使用防曬產品是最糟的，不添加抗氧化物的防曬產品僅能防護陽光，添加了抗氧化物的防曬可以提供皮膚更好的防護。

寶拉‧培剛