十個常見的皮膚問題和改善方法

不論是青春痘、冬季皮膚乾燥、黑眼圈、酒糟性皮膚炎、出油等等，每個人生命中的每一個階段都有不同的皮膚保養問題，感覺上好像沒有停止的一天，每天照鏡子的時候，挫折感就隨之而來，不管花了多少錢，皮膚問題就是不會變好，有時候甚至變得更糟。

事實上這些常見的皮膚問題大多是可以解決的，聽起來令人鬆了一口氣，不過還是要確定是否找到對的方法，本週我們的主題就是告訴大家處理這些問題的正確方法，並且揭露浪費大家時間與金錢的產品。

在以下的文章裡，我們建議的方法都是根據最新公開發表的研究報告！因為是鐵睜睜的事實，不是誇大不實的廣告，相信您一定可以得到最好的效果，皮膚會變得更健康，當困擾的問題解決了，自信心就會回來了。

皮膚問題１、老人斑

成因：
並不是年齡增長就會有老人斑，事實上老人斑是因為長期日曬的結果，如果對這個說法存疑，只要比較平常會曬到陽光的皮膚和衣服遮蓋住的皮膚就可以看出端倪，你會發現衣服遮蓋的部位幾乎沒有老人斑。.不但如此，衣服遮蓋住的皮膚也會看起來比較年輕，皮膚的色澤也比較均勻，老人斑只會出現在臉部、胸口、手背和臂部，不會出現在腹部、背部等衣服遮蓋的部位。

改善方法：
黑色素增加是老人斑的原因，因此要讓老人斑變淡，需要使用抑制黑色素製造的產品。接下來，為了避免老人斑復發，一定要使用防曬係數SPF 25以上的防曬(係數越高越好)，甚至下雨天也要使用(下雨天時，紫外線還是會穿透雲層與玻璃，傷害我們的皮膚)，只要沒有使用防曬，老人斑會以最快的速度長回來。但是對於一些頑固的斑點，就需要找皮膚科醫師使用處方美白藥物。
 

皮膚問題２、老人斑

成因：
當身體受到傷害，特別是撞傷時，當皮下的微血管破裂，血液滲漏到皮膚中，就會產生淤青的現象。隨著年齡增長，受到的陽光傷害就越多，皮膚就會變得越來越薄，皮膚薄表示更容易產生淤青，有時候只要輕輕的撞擊，就會發生大片的淤青，另外有些人是因為長期服用止痛藥(ibuprofen或naproxen)或阿斯匹靈等抗凝血劑，也會容易產生大片瘀青。

改善方法：

大部分的淤青會在幾天內自行消失，不需要任何治療，但是淤青要是出現在很顯眼的部位，我們一定要想辦法讓它趕快消失，這時塗抹20%的山金車溶液(Arnica Montana)可能會有幫助，大多數的健康食品專賣店都可以找到山金車的酒精溶液，注意山金車溶液不建議長期使用，也不要塗抹在破皮的皮膚上，山金車並非對每個人的淤青都有效果，但是相關研究還算豐富，因此值得一試。另外在淤青的部位冰敷也會有幫助，如果冰袋不順手，或者家裡沒有冰袋，可以用毛巾裹住冰凍的蔬菜(豆子最好用)，然後敷在淤青的皮膚上。如果淤青持久不退，就要懷疑是否有其他健康問題，這時就要找醫師做檢查。
 

皮膚問題３、乾燥龜裂

成因：
乾燥龜裂會造成疼痛感，過度刺激皮膚或摩擦可能會產生皮膚乾燥龜裂(腳跟厚皮就是最好的例子)，另外寒冷的天氣、乾燥的氣候或濕疹、乾癬、糖尿病等疾病也可能造成皮膚乾燥。

改善方法：
如果皮膚乾燥龜裂是慢性的嚴重問題，你也許會想要看醫生，然而，只要避免使用太強的沐浴用品(特別是肥皂)和塗抹配方良好的保濕產品，大部分乾燥龜裂的問題都可以解決。對於乾燥皮膚最好的保護是使用溫和的清潔用品，並且在乾燥的皮膚上使用滋潤的保濕產品，另外也要盡量避免摩擦，不要穿不合腳的鞋子，不要穿粗糙的布料，洗澡時不要使用絲瓜絡，並且不要讓皮膚直接曝露在極度寒冷的環境，皮膚的問題就會獲得很大的改善。

市面上的洗手乳和洗手肥皂大多含有太強的清潔成分，不然就是添加香料，這樣不但會使皮膚乾燥更嚴重，更可能造成皮膚乾燥，上述清潔用品很適合用來洗手，避免皮膚乾燥龜裂，只要把這些產品裝在給皂器中，沒有人會感覺它們原來是洗面乳或沐浴乳，洗手後會發現手部更光滑滋潤。
 

皮膚問題４、濕疹

成因：
濕疹是一種令人困擾的皮膚問題 (異位性皮膚炎也是一種濕疹)，它會造成皮膚乾燥粗糙、發紅或起水泡，讓人很不舒服，濕疹經常出現在耳朵、手指、腳趾、肘窩和膝蓋後方等處。目前關於濕疹的原因還不是很清楚，它和遺傳有關，也可能是免疫功能失調的結果，不管真正的原因為何，治療濕疹並不容易，下列有幾種方法可以讓濕疹獲得良好的控制，此外也需要避免接觸毛料與鬆緊帶等可能造成濕疹惡化的物品。

改善方法：
保濕產品可以修護及舒緩皮膚，並且強化皮膚的保護層，對於濕疹有幫助，此外也要避免使用含有刺激性成分(例如香料、酒精或一些天然植物萃取物)的產品，刺激性物質對於各種膚質都不好，特別對濕疹更是糟糕。改用更滋潤的保濕產品，偶爾使用類固醇藥膏，輕度濕疹就可以獲得很好的控制，如果是嚴重的濕疹，可能還需要看醫生，使用較強效的類固醇藥膏或其他藥物。

注意：
因為濕疹的皮膚也是很敏感，洗衣服應該使用溫和不含香料的清潔劑 (Tide和Dreft等品牌都有出產溫和的洗衣用品)，因此一定要確定其他衣物清潔用品(包括衣物柔軟精和烘衣機用的除靜電紙)也都是不含香料。
 

皮膚問題５、青春痘

成因：
青春痘是一種發炎性疾病，它的形成通常有好幾種原因，最重要的原因是皮脂腺受到荷爾蒙的刺激，使得油脂過度分泌，加上毛孔內痤瘡桿菌(Propionibacterium acnes)的生長與老廢角質細胞的堆積，最終造成毛細孔阻塞，使得皮脂無法排空到毛孔外，還有保養品所造成的刺激，青春痘就這樣產生了。青春痘會造成情緒低落，如果使用的保養品無法改善造成青春痘的原因，甚至使問題更嚴重，那就很難擺脫青春痘的困擾。雖然市面上抗痘的產品很多，但是配方良好的產品卻很少，更恐怖的是許多抗痘產品其實是會讓青春痘變得更糟糕，還會造成皮膚乾燥脫皮與發炎。

改善方法：
以下是可以改善青春痘的方法，但是產品一定要使用過，才知道是否對自己的青春痘有效。

1. 使用溫和的水溶性洗面乳清潔，洗面乳中不可以含有堵塞毛孔或刺激性的成分，減輕皮膚的發炎，也不會刺激毛細孔內神經的末端，皮膚油脂的分泌才不會因此而增加。
2. 使用水楊酸產品去除皮膚表面與毛孔內老廢角質細胞，刺激健康皮膚細胞的更新，水楊酸還具有抗發炎及殺菌的效果，可以減輕青春痘紅腫的現象。
3. 使用過氧化苯(台灣歸類為藥物)可以殺死造成青春痘的痤瘡桿菌 (P. acnes)，痤瘡桿菌會造成青春痘發炎紅腫。
4. 如果四個星期之後，上述產品還是無法讓青春痘獲得改善，這時建議要看醫生，考慮使用外用A酸或外用抗生素治療。

皮膚問題６、痘疤

成因：
疤痕是皮膚受傷之後癒合過程的產物，最後疤痕形成的形狀受到許多因素影響，包括傷口的深度、體質、陽光曝曬和傷口的照顧方法。

市面上許多宣稱可以改善疤痕外觀的產品往往誇大不實，更令人驚訝的是，許多消費者使用這些產品數週到數月後疤痕變小了，他們認為產品真的有效果，事實上疤痕會隨著時間變小，就算是沒有使用這些產品，還是會得到相同的結果。在疤痕上要盡量避免使用純維他命E或其他滋潤的油膏，它們不但沒有效果，還可能讓疤痕長得更大。

改善方法：

• 下列方法可以改善疤痕外觀並且幫助傷口癒合，如果用這些方法照顧傷口，結果會有很大的不同。
• 傷口剛癒合的時候，可以輕微地去除皮膚的角質，最好是使用配方良好的果酸與水楊酸產品，千萬不要使用磨砂膏，因為會造成皮膚的受傷與破壞。
• 使用富含抗氧化物的保養品，抗氧化可以減輕發炎，幫助皮膚製造健康細胞與膠原蛋白。
• 使用防曬避免皮膚進一步受到傷害。
• 研究顯示飲食對於傷口癒合有影響，抗氧化物與omega-3、omega-6不飽和脂肪酸含量高的食物會很有幫助。
• 肥厚性疤痕可以使用矽膠貼片治療，矽膠貼片的價格和大小尺寸有關，因為矽膠可以讓疤痕保持濕潤，或許這樣可以軟化疤痕組織，讓疤痕變得更有彈性，並且慢慢變平。
• 有些研究顯示，在疤痕上塗抹第一代外用A酸也可以改善疤痕的外觀。

皮膚問題７、肥胖紋或妊娠紋

成因：
當皮膚長時間受到拉扯，就可能會產生肥胖紋或妊娠紋，這些紋路的形成主要是因為膠原蛋白和彈性纖維受到破壞，事實上肥胖紋或妊娠紋扭曲的邊緣就是斷裂的彈性纖維 (彈性纖維就像橡皮筋一樣，當皮膚被拉扯之後，可以幫助皮膚恢復原來形狀)。本質上，肥胖紋或妊娠紋是一種從皮膚深處產生的疤痕，它和一般外傷所形成的疤痕是不同的。在美國，90%曾經懷孕過的婦女有妊娠紋，70%的青春期女性和40%的青春期男性會有肥胖紋的問題，妊娠紋和肥胖紋的產生和種族無關，世界上所有人種都可能發生這樣的問題。

改善方法：
肥胖紋或妊娠紋是最難處理的皮膚問題之ㄧ，因為任何保養品成分都不可能有效，也就是說任何保養品都不可能改善肥胖紋或妊娠紋，也不可能修護斷裂的彈性纖維，當然你也可以相信化妝品公司天花亂墜的廣告，然而那只是造成金錢浪費。在藥物方面，有些研究發現外用第一代A酸(tretinoin)對於肥胖紋與妊娠紋有幫助，大約可以達到20%的改善，數字或許不是很動人，但是值得一試，但是要提醒:懷孕中或未來準備餵母乳的準媽媽不可以使用。

除了第一代A酸之外，也可以利用下列醫學療程來改善。

• 脈衝光(IPL)或脈衝染料雷射(PDL)。
• 三氯醋酸(TCA)、果酸或水楊酸換膚。

皮膚問題８、橘皮組織

成因：
因為女性荷爾蒙動情素(estrogen)的作用，使得有些脂肪不容易代謝，因此產生了橘皮組織，全世界85%的女性有橘皮組織的問題，而男性相同問題卻只有5%。很諷刺的，體重並不是造成橘皮組織的重要因素，只要有一點脂肪堆積(人都需要脂肪來維持健康)就可能在大腿造成橘皮組織，所以瘦子也可能有橘皮組織。就像肥胖紋與妊娠紋一樣，保養品是不可能讓橘皮組織消失，這當然不是我們希望的，但是還是要接受這個事實，雖然目前有許多產品和療程宣稱可以擺脫橘皮組織，但是結果總是讓人大失所望。

除了保養品之外，下面的治療也不值得嘗試：

• 束腹帶或排毒療程(橘皮組織不是毒素造成的)。
• 絲瓜絡、身體磨砂膏(橘皮組織不可能刷掉)。
• 服用草藥(沒有任何東西可以改善體重與橘皮組織)。
• 中胚層療法(Mesotherapy) (沒有任何研究證實中胚層療法有效，況且它可能對健康有害)。
• 肌肉刺激器(橘皮組織和肌肉結構無關)。
• 注射荷爾蒙或酵素(風險很高，而且對橘皮組織無效)。
• 按摩或其他手持按摩器(橘皮組織不可能這樣消失)。

改善方法：
雖然橘皮組織無法完全消失，但是研究發現，下列產品因為可以改善皮膚結構，或許對於橘皮組織會有幫助。

• 果酸去角質產品。
• 水楊酸去角質產品。
• 外用維他命A酸或A醇。
• 雷射治療、電波拉皮或脈衝光等醫學療程。

皮膚問題９、毛孔角化

成因：
毛孔角化是在手臂、背部或大腿等部位的皮膚小隆起，它是毛細孔阻塞所造成，看起來就像雞皮疙瘩，毛孔角化雖然有時候會發炎及造成刺癢感，但是機會並不多，大多時候它們只是一些摸起來不好看的難看疙瘩。

改善方法：
目前並沒有根治毛孔角化的方法，然而我們可以用溫和的去角質產品把毛孔角化控制得很好，但磨砂膏不是我們建議的產品。如果使用正確的去角質產品，毛孔角化很快會獲得改善，甚至許多毛孔角化會完全消失，也就是說，繼續使用去角質產品，小疙瘩就不會再出現。其中含有水楊酸的去角質產品是最有效的，但是產品的pH值要夠低，水楊酸才能發揮去角質的效果。另外水楊酸可以抗菌，改善毛孔角化產生類似青春痘的變化，不只如此，水楊酸也可以減輕發紅的情形。
 

皮膚問題１０、酒糟性皮膚炎

成因：
酒糟性皮膚炎是一種不容易處理的皮膚問題，它的成因目前還不清楚，雖然科學家用一些理論解釋酒糟性皮膚炎的成因，但是皆尚未證實，目前我們對於酒糟性皮膚炎所了解如下：

• 酒糟性皮膚炎剛發生的時候，只是在兩頰和鼻子產生暫時性的皮膚發紅。
• 不論是乾性、混合性或油性皮膚，都有可能得到酒糟性皮膚炎，不過酒糟性皮膚炎的患者大多膚色比較白，而且女性患者居多，然而男性患者的病況會比較嚴重。
• 如果臉部容易發紅，就有可能是酒糟性皮膚炎。
• 如果沒有治療，酒糟性皮膚炎會越來越嚴重，最後變成臉部持續性的發紅，產生微血管擴張的現象，長出類似青春痘的丘疹，並且對所有東西都極度敏感。

改善方法：
酒糟性皮膚炎不但要使用溫和的保養品 (刺激性的產品會使病況惡化)，也要使用外用處方藥物治療，如果想要得到最好的效果，還可以考慮雷射治療，消除臉部因為微血管擴張所形成的紅色斑塊。想要消除酒糟性皮膚炎的丘疹，使用水楊酸產品是很好的選擇，但是要注意一點，水楊酸產品的pH值要夠低，才能產生去角質的作用。

酒糟性皮膚炎的保養必須包含下列事項：

• 避免使用皮膚刺激的成分。
• 可以減輕紅腫及舒緩皮膚的產品。
• 改善細胞更新速度，去除老廢角質細胞堆積，這樣就可以減少脫皮情形。
• 避免陽光所造成的刺激 (應該使用物理性防曬產品)。
• 使用含有抗氧化物的產品來對抗紅腫與皺紋。
• 對於油性肌膚，應該使用吸油產品。
• 使用可以修護皮膚障壁功能的產品(barrier repair)，幫助皮膚建立健康的膠原蛋白，恢復皮膚彈性。

推薦酒糟性皮膚炎的產品並不容易，有時候明明是很溫和的產品，酒糟性皮膚炎使用之後，皮膚狀況也有可能產生不良的反應。