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酸類保養知多少？對肌膚有益的9種酸類保養品成分
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本篇英文原文由 Debra Jaliman, MD 審閱
你嘗試過酸類保養品嗎？在皮膚上使用酸性物質聽起來好像很可怕，畢竟酸性的東西...感覺對皮膚有害對吧？其實很多酸類對肌膚是有益處的喔！事實上，不管你是哪種膚質、年齡或有肌膚問題的人，把酸類保養品加進你的肌膚保養流程中，都可以讓皮膚出現讓人驚訝的改變。
如何挑選酸類保養品？
酸類成分有這麼多種，各品牌的酸類保養品不斷推陳出新，你可能會想問，如何挑選對肌膚有益的酸類保養品呢？我們整理出一些已經由研究充分證實，對肌膚有益的酸類成分，常見添加在酸類保養品中的成分，像是果酸、水楊酸、抗壞血酸、脂肪酸…等。另外，我們還會解釋這些成分是什麼、它們的功效、以及哪些人適合使用這些成分，希望能讓你更了解酸類保養品成分的基本概念，這樣你就知道自己該用哪幾種酸類成分了！
1.果酸（Alpha-Hydroxy Acids, AHA）
- 果酸是什麼？
果酸其實是一系列的酸類成分，包含了甘醇酸、乳酸、蘋果酸、酒石酸、杏仁酸和檸檬酸。這些成分都有皮膚去角質的功效，其中，甘醇酸和乳酸是最有效的，而在去角質時會使用的酸類保養品裡面，通常不會涵蓋檸檬酸，因為它太酸了。
- 果酸的作用是？
調配良好的酸類保養品配方，通常擁有正確的pH值讓酸類成分得以發揮功效。在適當的pH值下，果酸可以鬆開會讓老廢角質黏著在肌膚表層的連結物質（cement），這些連結物質會讓老廢角質累積起來、沒辦法自然代謝掉。
如果都不去管它，這些堆積的老廢角質會造成肌膚粗糙、黯沉，失去年輕肌膚的光滑度、勻亮的膚色與光澤。
- 果酸適合哪些人使用呢？
添加果酸的酸類保養品適合各種膚質使用，但最適合明顯受到陽光照射傷害的中性或乾性肌膚。
- 用了果酸會看到哪些效果呢？
規律地使用含果酸的酸類保養品可以讓你有更平滑、柔軟、明顯緊實以及更均勻的膚色，減少陽光傷害累積造成的跡象。
延伸閱讀：AHA果酸知多少?人氣酸類超級比一比！
2.β-羥基酸（Beta-Hydroxy Acid，BHA，又稱水楊酸）
- β-羥基酸是什麼？
β-羥基酸只有一種，那就是水楊酸。這是一個功能多元的成分，而且因為它絕佳的效果，已經被用於肌膚保養長達數十年了！
- 水楊酸的作用是？
同樣的，調配良好的酸類保養品，有正確的pH值讓酸類發揮功效。水楊酸的功能和果酸相似，可以去除皮膚表面的角質並且保濕補水。然而，因為水楊酸是脂溶性（果酸則偏水溶性），可以滲透到毛孔內，溶解皮膚表面上造成粗糙顆粒和瑕疵的阻塞物質。水楊酸本身還具有舒緩肌膚的能力，所以很適合有敏感肌困擾的人，它溫和的功效，甚至非常適合容易有酒糟和粟丘疹問題的人使用。（但是如果你有嚴重的皮膚問題，還是建議要諮詢專業皮膚科醫師喔！）
- 水楊酸適合哪些人使用呢？
酸類保養品含有水楊酸對各種膚質都有益處，但最適合肌膚有瑕疵、粗糙顆粒、毛孔阻塞、極度敏感或痘印問題的中性、油性或混合性肌膚使用喔。
- 用了水楊酸會看到哪些效果呢？
每天使用含有水楊酸的酸類保養品可以緊緻毛孔、緩減肌膚粗糙顆粒和毛孔阻塞、柔化皺紋、改善膚觸與膚色、提升保水度以及重塑肌膚光采。這樣你就知道我們剛剛說的「功能多元」有多厲害了吧！
3.玻尿酸（Hyaluronic Acid）
- 玻尿酸是什麼？
玻尿酸又稱為透明質酸。這個好像很厲害的名詞其實就是肌膚維持年輕的重要天然物質。隨著年齡和陽光照射傷害累積，我們皮膚中天然合成的玻尿酸含量會逐漸減少。
- 玻尿酸的作用是？
玻尿酸有修護能力，可以提升肌膚的含水與保濕，舒緩肌膚及預防水分流失，這個成分可以吸收自己重量1000倍的水分，對各種膚質來說都是最佳的保濕成分。
- 玻尿酸適合哪些人使用呢？
玻尿酸和它的鹽類型式──玻尿酸鈉，對各種膚質都有益處。
- 用了玻尿酸會看到哪些效果呢？
肌膚會變得更加滑順、水潤，看起來也會很膨潤，能讓肌膚上包含眼周的惱人細紋及皺紋獲得改善。
4.抗壞血酸（Ascorbic Acid）
- 抗壞血酸是什麼？
抗壞血酸是純維他命C的另一個名稱，是肌膚和許多食物內存在的天然成分。
- 抗壞血酸的作用是？
因為抗壞血酸具有經過證實的抗氧化特性，讓它成為一個熱門成分。它可以幫助肌膚抵禦環境傷害──包括污染造成的傷害，抗壞血酸可以阻止這些傷害讓肌膚表面逐漸變得脆弱，防止外在傷害抹去年輕的容顏。
- 抗壞血酸適合哪些人使用呢？
所有膚質都可以使用含有抗壞血酸的酸類保養品，包括它的非酸性衍生物，像是維他命C 醣苷, 酯化型維他命C等，也都對肌膚有益。
- 用了抗壞血酸會看到哪些效果呢？
使用抗壞血酸的酸類保養品可以改善皺紋、膚色不均和暗沉，所以肌膚會看起來更滑順、緊實，持續使用可以讓肌膚看起來更明亮、健康、有彈性。
5.胺基酸（Amino Acids）
- 胺基酸是什麼？
簡單來說，胺基酸是組成蛋白質的小分子物質。我們皮膚的表層主要是由蛋白質組成的，但如果沒有胺基酸，就沒辦法得到組成肌膚的蛋白質了。
- 胺基酸的作用是？
在肌膚的酸類保養品中，添加胺基酸可以作為保水劑，有些胺基酸還具有抗氧化和舒緩的作用，因為它們是皮膚天然的成分，所以普遍被使用且常與其它優異的成分搭配在一起。
- 胺基酸適合哪些人使用呢？
胺基酸酸類保養品對所有膚質來說都是很棒的成分。
- 用了胺基酸會看到哪些效果呢？
因為胺基酸具有保水功能，肌膚在使用像脯胺酸（proline）、白胺酸（leucine）、精胺酸（arginine）和絲胺酸（serine）等胺基酸後，會變得滑順、澎彈、水潤。
6.維生素A酸（Retinoic Acid，又稱為視黃酸）
- 維生素A酸是什麼？
抗老化的黃金標準成分：A醇（retinol，視黃醇）塗抹在肌膚上會轉換成維生素A酸。A酸這個維他命A的型態，和肌膚有很好的親和力。
- 維生素A酸的作用是？
A醇轉換成維生素A酸後，透過與肌膚表層因子的交互作用，會以多種不同的方式發揮作用，因此使用A酸後就會看到肌膚問題逐漸獲得改善。
- 維生素A酸適合哪些人使用呢？
維生素A酸非常適合有多種老化現象、斑點和其它肌膚問題的人使用，可以把維生素A酸當成改善肌膚、讓肌膚恢復最佳狀態的專屬教練。
- 用了維生素A酸會看到哪些效果呢？
超過40年的研究顯示，維生素A酸可以顯著提升肌膚緊實度、改善細紋和皺紋、大幅減緩膚色不均、柔嫩表層肌膚且對於毛孔也有效，讓肌膚看起來更加健康。
7.脂肪酸（Fatty Acids）
- 脂肪酸是什麼？
脂肪酸是天然的成分，也是我們肌膚柔順、健康、有活力的重要組成成分。脂肪酸包含了油酸（oleic）、棕櫚酸（palmitic）和亞麻油酸（linolenic acids）。
- 脂肪酸的作用是？
脂肪酸和肌膚的親和度很好，所以會立刻將脂肪酸用來補充跟加強表層的肌膚障壁，強化肌膚對抗水分流失與環境傷害的能力。許多脂肪酸也可以舒緩肌膚，大幅緩和敏感與不適。
- 脂肪酸適合哪些人使用呢？
脂肪酸是肌膚不可或缺的營養，對所有膚質來說都是很好的成分，尤其非常適合乾肌、極乾肌與敏感肌使用。
- 用了脂肪酸會看到哪些效果呢？
肌膚的保水度、柔嫩度會明顯提升，肌膚受到環境壓力的傷害也能快速復原，這些環境壓力通常會讓你的膚況快速惡化。
8.傳明酸（Tranexamic Acid）
- 傳明酸是什麼？
傳明酸是一種類似離胺酸（lysine）的合成胺基酸。這個成分最初是用於治療特定出血狀況的口服藥物，但卻觀察到一個意外的結果：人們服用傳明酸想要解決先前提到的問題，卻發現傳明酸具有另一個功效，那就是會淡化難消除的膚色不均問題。因此我們也開始研究局部外用傳明酸這個成分，並發現使用濃度2～5%左右的傳明酸，會有令人驚豔的效果。
- 傳明酸的作用是？
傳明酸可以從兩種途徑發揮功效，如果沒有這些功效，皮膚表層就會出現膚色不均的狀況，包括會出現我們稱為斑點的瑕疵、大範圍膚色不均的狀況。這個成分同樣也有舒緩的功效，可以幫助改善與環境接觸或輕微肌膚刺激造成的泛紅。
- 傳明酸適合哪些人使用呢？
傳明酸非常適合所有膚質使用，但就跟使用其它具有生物活性的成分一樣，如果你是極度敏弱肌，在使用上要比較謹慎一點，這個成分是針對好幾種色素沉澱的極佳成分，而且搭配菸鹼醯胺（niacinamide）一起使用時效果會更好。
- 用了傳明酸會看到哪些效果呢？
每天使用1到2次濃度為2～5%的傳明酸產品，就可以看到像是斑點、痘印這類膚色不均狀況逐漸改善。你會發現肌膚變得更清澈、勻亮。別忘了，每日使用SPF 30或以上的防曬產品也是改善膚色不均的關鍵喔。
9.杜鵑花酸（Azelaic Acid）
- 杜鵑花酸是什麼？
杜鵑花酸是非常多功能的成分，可以從裸麥或大麥中提取，不過用在皮膚保養上的杜鵑花酸大多是由實驗室製造。杜鵑花酸使用濃度為5%或更高時，可以顯著舒緩泛紅，減少斑點、顆粒和皮膚粗糙。
- 杜鵑花酸的作用是？
杜鵑花酸有點難配製成護膚的酸類保養品，因為純的杜鵑花酸會很難在配方中維持均勻混合以及滲透肌膚，但如果配方調配正確，酸類保養品中添加的杜鵑花酸就能夠阻斷肌膚內各種會造成敏感、斑點和多種不同原因造成的膚色不均。
- 杜鵑花酸適合哪些人使用呢？
杜鵑花酸對各種膚質都有益處，但是它最適合有斑點、粗糙顆粒、毛孔阻塞、泛紅或痘印問題的肌膚使用，它溫和去角質的特性，讓它很適合與治療粉刺的水楊酸一起使用。
- 用了杜鵑花酸會看到哪些效果呢？
固定使用杜鵑花酸可以舒緩肌膚、解決頑固的斑點、痘印、溫和地改善肌膚質地、讓膚色更加均勻、發光，另外，杜鵑花酸也可以作為抗氧化物發揮功效喔。
這篇文章提到的都是對肌膚很好的酸類成分，可以做為你之後挑選酸類化妝品的參考依據。但還有很多其它的酸類也很值得大家研究一下喔！像是許多可以做為抗氧化物的酸類：硫辛酸（alpha lipoic acid,）、阿魏酸（ferulic acid, and）和土耳其鞣酸（ellagic acid）；亮白的成分有麴酸（kojic acid）；還有來自甘草的舒緩成分甘草酸（glycyrrhetinic acid）。這些成分也都是所有膚質適用，而且在很多不同劑型的酸類保養品，像是乳霜、精華液和化妝水裡都有添加喔。
參考文獻：
Pharmaceutics, March 2021, pages 1–8
Clinical and Experimental Dermatology, June 2020, pages 445–449
Archives of Dermatological Research, May 2017, pages 275–283
Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, October 2015, pages 21–26; and March 2009, pages 38–43
Journal of Drugs in Dermatology, September 2015, pages 1–8
Clinical, Cosmetic, and Investigational Dermatology, August 2015, pages 455–461; and November 2010, pages 135–142
Amino Acids, June 2012, pages 2481–2489
Clinics in Dermatology, July-August 2010, pages 440–451
PAULA'S CHOICE 寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 寶拉培岡
寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究，同時也是美容暢銷書作家，全球銷售超過250萬冊，勇於揭發許多化妝品真相，致力宣傳保養正確知識。1995年，創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」，研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。
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