補骨脂酚(Bakuchiol)和A醇(Retinol)可以同時使用嗎？

其實科學研究顯示，這兩個成分搭在一起，效果更出色。主要原因在於補骨脂酚能發揮極佳的鎮靜和穩定功效，既能讓A醇盡情發揮，又能同時提高肌膚對A醇這個已被廣為研究成分的耐受性。這個黃金組合出眾的抗老效果令人驚艷，對於皺紋、深色斑點、和失去彈性等肌膚問題都能提供顯著的改善。

補骨脂酚(Bakuchiol)的保養功效有哪些？

補骨脂酚是有效的抗氧化物，可以明顯減少肌膚暴露於外在環境引起的色差，並且具備舒緩功效。此外，它還能夠撫平細紋及皺紋，綜合以上優點，讓補骨脂酚近幾年出現在越來越多的肌膚保養品內，最新的研究顯示，局部使用在肌膚部位，對所有肌膚類型都有獨特的益處。

補骨脂酚(Bakuchiol)是什麼？補骨脂酚的保養功效有哪些？

Q: 補骨脂酚(Bakuchiol)在懷孕期間可以使用嗎？

目前尚未有明確的答案。因為我們沒有足夠的研究來證實這個說法是安全無虞的，畢竟補骨脂酚這個成分相對的太新，相關的研究資料確實沒那麼多。倘若您目前正處於懷孕或哺乳期間，我們還是建議，在使用含有補骨脂酚的保養品之前，可以先諮詢醫師，以利您更加安心的使用。

Q: 補骨脂酚精華液、補骨脂酚精華油，哪個適合你？

其實不同質地並不會影響效用，因為關鍵在於補骨脂酚的含量，研究指出濃度在0.5%－2%的含量最能感受到肌膚的改善。

本篇英文原文由 Desiree Stordahl 撰寫

Ａ醇是廣為人知、效果出色且經過充分研究的抗老保養成分（同時具備其他保養效果），但是這個成分並非所有人都適合使用。近年來，補骨脂酚已經漸漸被視為植物衍生Ａ醇替代成分 ，因為它和Ａ醇有相似的保養效果且不會對肌膚造成刺激⁽¹⁾。

接下來我們會在這篇文章中深入講解補骨脂酚的相關資料，探討這個成分如何在肌膚發揮功效以及介紹如何將這個成分加入保養流程的簡單方法。

補骨脂酚(Bakuchiol)是什麼?

隨著補骨脂酚在越來越多產品裡亮相，相信你能理解到不同質地並不會影響效用，因為關鍵在於補骨脂酚的含量，研究指出濃度在0.5%－2%的含量最能感受到肌膚的改善。

在挑選補骨脂酚精華液或是乳液的保養品時，你的訴求無非是先考量質地。若您想更容易的搭配平時保養流程中免沖洗式保養品，建議可以選擇清爽的乳液質地。而精華油的質地，則是非常適合乾性或缺水肌膚使用，這種情況下，建議使用於夜間保養流程中的最後一個步驟，將有助於得到最完善的肌膚呵護。

補骨脂酚的保養功效

所以，補骨脂酚具體可以幫助我們達到哪些保養功效呢？以下是一些補骨脂酚改善整體膚況的功效⁽³⁾：

顯著減少陽光傷害造成的肌膚問題（與環境接觸造成的膚色不均）並幫助均勻膚色。
提升肌膚樣貌的緊緻度，進一步淡化細紋與皺紋樣貌。
出色的肌膚舒緩效果可以鎮靜肌膚並預先延緩老化現象。

補骨脂酚的功效是什麼？

首先，補骨脂酚是一種強效抗氧化物，所以能中和因為環境傷害日積月累的肌膚損傷（像是空氣污染和陽光曝曬對肌膚的傷害），如果不阻止這些傷害，就會讓肌膚提早老化，並產生膚色不均以及緊緻度流失等問題。

補骨脂酚的保養功效可不只這樣，這個成分跟各種預防老化現象有關的機轉途徑相互作用⁽⁴⁾，透過對抗現有的環境傷害以及同時修復先前已經受損的肌膚樣貌，補骨脂酚不僅可以改善現在有的問題，還能幫助延緩會因為年紀增長而出現的老化現象。

補骨脂酚的使用方法

研究已經證實補骨脂酚的濃度只要0.5% 就能發揮出色的功效，所以您使用的產品至少要達到這個濃度才能看到效果⁽⁵⁾。

補骨脂酚產品豐富多樣，包含精華液、油、乳霜和其他專業肌膚調理產品。不管使用哪種產品，一定要確認產品使用的容器能減少空氣接觸，這是因為產品頻繁接觸空氣會造成補骨脂酚的抗氧化特色遭到分解，最後就會讓成分失去功效。

補骨脂酚(Bakuchiol)要如何加入保養流程呢？

將補骨脂酚保養品加入保養流程相當容易，每天於清潔、化妝水、免沖洗式的去角質保養品之後，使用1－2次。如果你使用的是補骨脂酚精華液，建議可以於保濕產品前使用。但如果是保濕產品內含有補骨脂酚，則可以先使用其他精華液。至於補骨脂酚精華油，考慮到油狀質地，比較適合在夜間使用，若想於日間保養流程中使用，建議改以混合的方式，加入1至2滴在無防曬功效的保養品當中。

在白天，保養流程的最後一道步驟，是使用係數超過SPF30的廣效型防曬產品。而補骨脂酚在陽光底下也是相當穩定的，不會因為接觸陽光導致肌膚敏感。不過，就跟其它抗老成分一樣，無論是哪一種成分，都還是要搭配防曬產品，讓肌膚免於紫外線傷害，才能維持年經並達到抗老功效。

補骨脂酚(Bakuchiol)在懷孕期間可以使用嗎？

網路消息指出，懷孕期間使用補骨脂酚是不錯的選項，並強調它是A醇的替代成分，畢竟A醇成分在懷孕或哺乳期間能否使用，目前尚未有明確的答案。

問題是...？因為我們沒有足夠的研究來證實這個說法是安全無虞的，畢竟補骨脂酚這個成分相對的太新，相關的研究資料確實沒那麼多。但是從好的方面來看，補骨脂酚和維他命A兩者的化學結構差異極大，可以合理的研判使用上是不會有問題的。話雖如此，倘若您目前正處於懷孕或哺乳期間，我們還是建議，在使用含有補骨脂酚的保養品之前，可以先諮詢醫師，以利您更加安心使用。

2022年《皮膚病學研究》（Journal of Investigative Dermatology）的一份文獻綜述指出「目前臨床試驗沒有辦法確切顯示補骨脂酚在孕期使用的安全性，但是因為補骨脂酚的作用機制，補骨脂酚視為孕期、哺乳期或備孕期時更安全的保養成分選項⁽¹¹⁾」。即使如此，每個人的肌膚、身體狀況不同，建議大家使用含補骨脂酚的產品前應先諮詢專科認證醫師的專業建議，再評估是否使用。

補骨脂酚(Bakuchiol)和A醇(Retinol)有何不同？可以同時使用嗎？

補骨脂酚常被認為是取代A醇(維他命A)的天然成分，他們被視為相互取代成分的原因，是因為兩者讓皮膚改善的途徑多數是一致的。研究顯示補骨脂酚和Ａ醇會針對相似的肌膚區域發揮功效，保養效果也有很多類似之處。Corey L. Hartman醫師表示：「即便如此，仍然要特別強調目前沒有將補骨脂酚與維他命A衍生物相比較的研究。」

兩種成分最主要的差異：肌膚細胞有專門對A醇和各種維他命A衍生物的受器，但補骨脂酚則不具備這個特點。即便如此，A醇和補骨脂酚在肌膚中會採取相似的機轉途徑，只是進行「溝通」的方式不同。最後，大家會發現使用補骨脂酚有許多和A醇相似的保養功效，像是減少皺紋、提升肌膚彈性及均勻膚色。令人期待的是，同時使用以上兩種成分，是非常好的選擇。

其實科學研究顯示，這兩個成分搭在一起，效果更出色。主要原因在於補骨脂酚能發揮極佳的鎮靜和穩定功效，既能讓A醇盡情發揮，又能同時提高肌膚對A醇這個已被廣為研究成分的耐受性⁽¹⁾。這個黃金組合出眾的抗老效果令人驚艷，對於皺紋、深色斑點、和失去彈性等肌膚問題都能提供顯著的改善。

若你的肌膚對A醇敏感，建議可用補骨脂酚來替代A醇。但若你的肌膚對維他命A成分沒有敏感問題，此時就應該試試同時使用以上兩個成分，觀察能帶來什麼樣的效果。因為這兩個成分有相似的特性、卻又有各自獨特的功效，能帶給你的肌膚獨樹一幟的抗老保養⁽¹⁾。接下來就讓我們來一一解鎖成分特色和一起使用的加乘效果吧！

補骨脂酚(Bakuchiol)和A醇(Retinol)一起使用的好處

補骨脂酚和A醇可說是天造地設的一對，它們擁有相似、卻又獨特的成分優勢，而且能帶給肌膚相似的抗老功效⁽²⁾。讓肌膚更健康、恢復年輕活力，而我們建議同時使用的原因如下：

補骨脂酚也是一種抗氧化劑，能補充維他命 A 的抗氧化能力，保護肌膚免於環境壓力和傷害造成的老化跡象，同時強化肌膚對現有傷害的修復能力⁽³⁾。
補骨脂酚經實證可以穩定A醇和經常用於A醇產品的皮膚補充成分，如亞麻油酸(linoleic acid)和三辛甘油脂(caprylic triglyceride)。
補骨脂酚可以延長A醇的作用時間，直到A醇因暴露於空氣、陽光下而分解，作用時間更長可能會看到更好的效果。維他命A是很難保持穩定的成分，因此補骨脂酚能穩定A醇，是個非常令人振奮的消息。

補骨脂酚的舒緩特性能增強肌膚對A醇的耐受性。對A醇產品如果有敏感反應的人，也許會發現，將補骨脂酚和A醇併用能避免出現敏感或脫皮的現象，且能獲得相似的抗老功效^(4,5)。

大家了解補骨脂酚和A醇可以搭配使用後，可能也想知道可不可以把這個黃金組合再搭配其他成分使用呢？答案是「當然沒問題，請安心使用！」

跟大家分享一個好消息，目前沒有任何研究顯示，這兩種成分和其他成分依照產品標示及皮膚科專科認證醫師建議搭配使用會出現不良反應。事實上，這兩種成分可以更加提升產品的保養功效，包含進一步顯著緊實肌膚、改善皺紋、明亮膚色、並修復因環境傷害所造成的老化跡象。⁽¹⁰⁾

但是，要在保養流程中加入新的成分時（特別是使用活性成分），需要逐步搭配並且注意使用後反應。評估完肌膚狀況後，若沒有出現任何不適狀況，可以逐漸提高使用頻率或使用量。

最後，為了保持這些高效成分所帶來的驚豔抗老效果，提醒您！每天務必要再擦上廣效型防曬乳來保護肌膚喔！

延伸閱讀： A醇功效是什麼? 適合我的A醇濃度？

References for this information:1. British Journal of Dermatology, February 2019, pages 289-296
2. F1000 Research, November 2023, pages 1–24
3. International Journal of Advance Study and Research Work, July 2020, pages 15-18
4. Cosmeceuticals and Active Cosmetics, 2015, Raja K Sivamani, Jared R. Jagdeo, Peter Elsner, Howard I. Maibach, CRC Press, pages 1-18
5. International Journal of Cosmetic Science, June 2022, pages 377-393
6. International Journal of Cosmetic Science, June 2014, pages 221-230
7. Chemical Research in Toxicology, September 2003, pages 1,062-1,069
8. Cosmetics & Toiletries, April 2015, ePublication
9. International Journal of Molecular Sciences, July 2019, pages 1–11
10. Journal of Cosmetic Dermatology, December 2022, pages 6636-6643
11. Journal of Integrative Dermatology, September 2022, ePublication