保養新知 Expert Advice
你的保養品順序有用對嗎？8大守則遵循好，維持亮麗肌膚好容易！
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每日擦拭在臉上的保養品這麼多，你真的確定你的使用順序是正確的嗎？想要讓你的臉部肌膚維持水潤Q彈，那保養品順序就要用對才能事半功倍。然而，各品牌的保養品不斷推陳出新、琳瑯滿目，越挑選越覺得困惑，這些保養品差別在哪裡，是否真的適合自己使用，到底哪一瓶要先用呢？不妨就讓我們一起來看看，如何正確使用保養品順序吧！
保養品順序你有用對了嗎？使用指南 完整說明
你是否有這種困擾，當你用了那麼多種保養品，也進行了高級的護膚保養流程，但怎麼好像看不太出效果？甚至開始懷疑是不是因為用了這些保養品，反而讓自己的肌膚變得更糟？若你沒有按照自身皮膚需求安排，並調整正確的保養品順序。你就有可能無法看到期望的保養效果，甚至會出現你意料之外的結果。
完美肌膚的保養，就要靠用對保養品順序！
正確使用保養品順序非常重要，除了可以瞭解自己的膚質及保養需求以外，還會知道哪些保養品適合一起使用與使用順序，才能獲得最理想的保養效果。
- 基礎保養流程
每日基礎保養的步驟非常簡單，且適用於各種膚質（乾性、中性、混合性、油性）。根據日、夜保養需求的不同，可依序列出必備的基礎保養品使用順序：
| 基礎保養 | STEP 1. | STEP 2. | STEP 3. | STEP 4. |
| 日間 | 卸妝清潔 | 化妝水 | 去角質 | 防曬 |
| 夜間 | 卸妝清潔 | 化妝水 | 去角質 | 保濕 |
- 進階保養流程
進階版的肌膚保養流程，除了原本的基礎保養品外，還增加了針對問題皮膚，例如：青春痘、乾燥泛紅、陽光傷害、斑點等特殊修護產品。舉例來說，若你的保養重點是乾燥肌膚，則使用基礎保養流程應已足夠；但若為乾性或油性皺紋膚質，進階保養流程則可加強其保養成效：
| 進階保養 | STEP 1. | STEP 2. | STEP 3. | STEP 4. | STEP 5. |
| 日間 | 卸妝清潔 | 化妝水 | 去角質 | 精華液/特殊修護 | 防曬 |
| 夜間 | 卸妝清潔 | 化妝水 | 去角質 | 精華液/特殊修護 | 保濕 |
常見保養品功能詳解
以下表格詳細說明了各種保養品的功能、需求及使用後的預期效果。若如果你有不只一種的皮膚問題，則可以依據需求增加特殊修護產品並交替使用。
保養品順序要正確，８大守則就要遵守好！
在了解正確的保養品順序，並持續進行保養流程，是肌膚保養的第一步。此外，對於保養品的使用要有正確的觀念。當你對保養品有錯誤的期待，可會使皮膚狀況變得更糟與花在保養品上的預算失控。只要遵循8個守則，才能打破錯誤保養迷思，保養成效看得到：
1. 請忽視誇大的產品聲明
有一些保養品的聲明若不是極具誤導性，要不就是完全錯誤。日間保濕霜就是一個常見的例子，通常產品聲明上會宣稱可以解決所有衰老的跡象，但卻不含防曬成分，或是含有防曬成分但產品的防曬係數（Sun Protection Factor, SPF）小於30。若沒有一年三百六十五天、風雨無阻的使用SPF 30或係數更高的防曬產品，那皮膚衰老、膚色不均、凹凸不平的痕跡以及其他皮膚的問題都會持續存在或更加惡化。
2. 請勿期待能找到一種神奇的成分或產品
沒有任何一種單一成分或產品可以一次解決全部的皮膚問題。就像我們的身體需要各式各樣食物的營養來維持健康一樣，我們的皮膚也需要均衡「飲食」。沒辦法只用一種宣稱有神奇效果的成分或保養品就能補充皮膚所需的一切。必須持續使用不同成分的保養品，並透過正確的保養品順序，以提供皮膚所需要的各種有益成分，達到有效改善肌膚的效果。
3. 安排與調整護膚保養品順序
一般來說，有些人只要進行基礎保養流程就可以維持良好的膚況，但對於有較嚴重皮膚問題的人來說，基礎保養流程是不夠的。要根據每個人的肌膚類型、皮膚問題和產品使用偏好，更進階的護膚保養流程是很重要的。皮膚需要補充必需的有益成分、保護皮膚免於陽光的傷害、適度補充水分、滋養肌膚的修復成分以對抗衰老、維持膚色均勻等等，故需要一系列合適的保養品。
4. 維持固定的保養品順序
為了獲得理想的保養效果，必須規律的使用安排好的保養品順序。像是洗面乳、化妝水或精華液這些保養品需要一天使用兩次；白天的防曬、夜間的保濕或日常去角質的產品每天使用一次；有些保養品每隔一天使用一次，例如含有1% A醇（Retinol）的產品或具有特殊護理功能的產品；而功效比較強的去角質產品則是每週使用一次。以正確的保養品順序進行保養非常重要。
5. 勿省略去角質或防曬步驟
沒有其他方式比使用配方完善且溫和及免沖洗的果酸（AHA）和水楊酸（BHA）去角質產品更好，更能提供皮膚理想的保養效果了。更重要的是要每天都要使用 SPF 30 或係數更高的防曬產品，這是讓皮膚全面保持年輕和美麗最基本的方式。搭配其他可能的防曬措施，也能降低罹患皮膚癌的風險。
6. 勿期待能立即看見效果
你不會一早醒來突然發現自己被曬傷或產生皺紋，故不要指望能夠一夜之間從根本上改善皮膚問題。少數產品可以在短時間內產生顯著的效果，像是 AHA 或 BHA 去角質產品；但大多數情況下，保養品需要時間才能真正發揮作用，例如膚色不均或淡化黑斑的產品可能需要數週才能看出效果。而持續以固定的保養品順序進行保養是重要關鍵，你才能獲得理想的保養效果。
7. 避免使用含有刺激性或刺激皮膚成分的保養品
溫和性是保養肌膚最重要的關鍵，故最好使用無刺激性的保養品。若你使用容易引起敏感的產品，會使你的皮膚容易受到環境的傷害，長期的皮膚敏感會阻礙皮膚自我更新與修復的能力，同時也要避免使用含有強烈香味這類有問題的成分。此外，即使你的皮膚不一定會對有問題的成分產生負面反應，但還是可能造成肉眼看不見的損傷，因此若你使用的是較具刺激性的保養品，將來可能導致皮膚問題的產生。
8. 對成分的個人敏弱性
即使是使用配方完善的保養品，你還是永遠不會知道自己的皮膚會有什麼反應，因此使用保養品後，要特別注意皮膚的變化。刺痛感就是一個警訊，代表你的皮膚對保養品產生了負面的反應，而非代表保養品非常有效。
對於保養品，我們希望讓你理解哪些是正確的觀念，哪些又是錯誤的迷思。對保養品有合理的期待，並且持之以恆的以固定的保養品順序進行保養，才是讓你擁有完美肌膚的唯一途徑。
最後請記得，如果你使用保養品之後皮膚出現發紅、脫皮、乾燥、刺痛或其他不適，應該馬上停止使用任何保養品，立即就醫尋求皮膚科醫師的協助喔！
本文參考文獻：
Journal of Cosmetic Dermatology, December 2019, ePublication
Journal of the American Academy of Dermatology, May 2015, page 28; and November 2012, pages 1013–1024
Dermatology Research and Practice, February 2015, ePublication
Journal of Drugs in Dermatology, December 2012, pages 1447–1454
Dermatologic Therapy, May-June 2012, pages 229–233
Skin Research and Technology, November 2010, pages 444–449
Cutis, December 2005, Supplement, pages 19–25
PAULA'S CHOICE 寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 寶拉培岡
寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究，同時也是美容暢銷書作家，全球銷售超過250萬冊，勇於揭發許多化妝品真相，致力宣傳保養正確知識。1995年，創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」，研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。
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