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破解迷思: A醇保養的五大誤解! A醇副作用及禁忌解析
本篇英文原文由 Bryan Barron 撰寫，並且由皮膚科醫師 Debra Jaliman, MD 完成審閱
我們經常接獲顧客詢問有關 A醇 的保養問題：「 果酸 和 水楊酸 同時使用是不是會降低A醇的功效？」「A醇是不是只能在晚上擦？」「A醇是不是不建議跟 維他命C 搭配使用？」
以上問題的解答都是：「錯誤！」。
目前沒有任何科學研究能證明以上這些情況是正確的，讓我們帶你一起破解迷思吧！。
很多人擔心 A醇 可能會對肌膚造成刺激，雖然說一款保養品不一定人人都適合使用，但產品配方或其他有疑慮的成分往往才是罪魁禍首，不一定是A醇引起的。挑選配方良好、不含刺激性成分的產品，以及仔細觀察皮膚對不同濃度A醇的反應，才是更重要的。
持續挖掘肌膚保養真相、分享正確保養知識，幫助顧客維持皮膚健康一直是寶拉珍選的品牌宗旨。因此我們透過不斷研究科學期刊的內容，破解常見的保養迷思以降低不必要的擔憂和疑惑！
迷思 #1 A醇可以去角質。
「A醇會去角質。」是一個常見的誤解，因為A醇無法鬆脫角質細胞之間的鏈鍵。A醇主要作用是抗氧化，也是重要的修護成分，可以影響皮膚細胞變成熟的過程。因此可以在很多方面對皮膚發揮功效，讓皮膚看起來更健康、更細緻、更有活力。
雖然有些人擦A醇可能會出現暫時性的脫皮反應，但這個副作用並不是去角質應該要有的現象。果酸和水楊酸在不知不覺中代謝皮膚表面的老廢角質，過程是你看不到也感覺不到的，只會看到皮膚變得光滑細緻、健康透亮。
如果使用A醇造成皮膚脫皮，有可能是正在使用的A醇產品效果太強了，也可能是使用的頻率太高。換到低濃度 A醇 產品，或是減少使用頻率就可以改善脫皮的狀況。
迷思 #2 白天不能擦A醇。
白天使用 A醇 產品其實是非常好的，只要記得在最後一個步驟塗抹防曬即可。研究顯示，維他命A、C和E不論是單獨使用或同時使用，只要有防曬的保護，在白天就能保持成分的穩定和有效性。因此想要在白天使用A醇達到有效抗老，「防曬」是關鍵。
切記：A醇可以幫助皮膚看起來更年輕，但 防曬 才是幫助皮膚對抗皺紋、彈力流失、膚色不均等老化問題最重要也是最強大的防護措施。
迷思 #3 A醇不能與維他命C一起使用。
近期的研究證實， 維他命C 和 A醇 的搭配不僅不會影響彼此的功效，只要有正確的防曬，兩者完美結合還可以提高肌膚的防禦力，保護皮膚不受到環境的傷害。
這個迷思是源自於很多人對於pH值和酸度的誤解。維生素C，尤其是抗壞血酸，需要在低pH值的環境或是無pH值條件的無水劑型中才能保持穩定。但我們知道酸性環境並不會讓A醇失去活性，因為A醇原本就存在於弱酸性的皮膚中。
更棒的是，研究顯示保養品配方結合多種維他命可以發揮最佳效果，像是維他命A（A醇的另一個名稱）、C和E。維生素C可以為A醇創造一個更好的環境，讓A醇更加穩定，延長A醇的有效性。因此使用含有A醇的抗氧化精華液其實可以幫助皮膚得到A醇的所有好處。
迷思 #4 A醇不能跟免洗式去角質產品一起使用。
目前沒有任何科學研究顯示或得出結論，在保養流程中使用 果酸 、 水楊酸 去角質產品會降低A醇的效果。這只是很多人口耳相傳的保養迷思而已，許多我們認為是美容專家的人也都認為這是真的。
每當我們看到關於A醇與果酸、水楊酸去角質不能同時使用的評論或建議時，其實這個說法從未得到研究的支持。實際上，研究顯示，A醇保養品如果搭配果酸或水楊酸產品一起使用，能提高彼此成分的好處，而非互相牴觸。對於有麥粒腫困擾的人來說，這種成分搭配可能是一種有效保養方法。
迷思 #5 果酸和水楊酸去角質產品的pH值會降低A醇的功效。
果酸和水楊酸在pH值較低的配方，才能發揮良好的去角質效果。很多人會擔心這個pH值是否會影響A醇發揮其抗老的效果，其實不用擔心。
就跟大多數的保養謠言一樣，主要是來自對研究結果的誤解。目前只有一項研究提到了pH值會影響A醇的活性，但該研究是對培養皿中的蛋白質進行的實驗，而不是實際測試在皮膚，而且該研究的結論也陳述了不確定這項結果是否會跟實際皮膚測試的結果相同。
反之，果酸和水楊酸能夠溫和去除阻礙保養品吸收的老廢角質，幫助產品能夠更有效地傳遞活性成分給皮膚利用。
關於A醇的常見問題?
Q: A醇有哪些功效？
A醇是保養品中的維他命A衍生物，常用於對抗老化與改善膚質的保養品中。它能淡化細紋與皺紋，提亮膚色並改善暗沉，使肌膚更加緊緻光滑。Q: 使用A醇還要擦其他保養品嗎？
是的，通常需要搭配其他保養品來增強效果 。例如：- 保濕產品：改善乾燥與脫皮現象，幫助強化肌膚屏障。。
- 防曬產品：白天建議使用SPF30以上廣效型防曬，保護肌膚降低環境刺激傷害 。
- 去角質產品：選擇溫和去角質產品（如水楊酸或果酸），能幫助老廢角質代謝，維持肌膚健康，提升後續保養品的吸收效率 。初階使用者避免與高濃度A醇同時使用，建議循序漸進。
Q: A醇可以跟其他保養成分一起使用嗎？
當然可以！ 與水楊酸、果酸、維他命C或菸鹼醯胺（維他命B3）搭配使用可高效增強保養效果Q: 使用A醇的保養順序為何？
清潔 > 化妝水 > 去角質 > 保濕或修護精華 >A醇保養品 > 乳液或乳霜晚上使用效果最佳，白天請搭配防曬。
Q: 使用A醇產品需要注意什麼？
初次使用者應從低濃度開始，並建議每週使用2-3次，逐步適應後再增加頻率。A醇建議於晚上使用後需搭配保濕產品， 白天務必做好防曬。Q: A醇、A醛適合所有膚質嗎？
大多數膚質都能受益於A醇保養品，但敏弱性肌膚在使用前應先進行肌膚測試，並選擇濃度較低的產品，例如: 0.1%A醇。
PAULA'S CHOICE 寶拉珍選 創辦人
美國化妝品警察 聯合利華高端產品事業
寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究，同時也是美容暢銷書作家，全球銷售超過250萬冊，勇於揭發許多化妝品真相，致力宣傳保養正確知識。1995年，創立自有品牌「PAULA'S CHOICE寶拉珍選」，研發出可以改善青春痘、皺紋、及敏感皮膚問題的保養品。
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